篮球辅助活动记录概要1.docVIP

课题 身体素质练习 指导教师 谭伟 活动时间 周二 活动地点 操场 参加人数 20 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。?组织形式：分组进行?教????法：?一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；?三、训练内容； （1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑?2组×15米?????? （3）篮球场变线跑??2组×15米 （4）俯卧撑???????3组×20个（间隔1分钟）?????? （5）原地蹲跳?????3组×25次（间隔1分钟）?????? （6）单、双脚跳????4组×15米?????? （7）冲刺跑???????2组×30M （8）游戏：“长江黄河” 四、放松总结 ? ? ? 课题 球性的辅助练习 指导教师 谭伟 活动时间 周二 活动地点 操场 参加人数 20 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行 （1）运球慢跑绕圈?（2）原地双手拍打球??2组×100次?????? （3）原地左右绕球环身??2组×100次 （4）原地持球拉伸肩部??2组×20次?????? （5）两脚前后站立? 〈1〉8字形跨下前绕球环身????2组×30次???????? 〈2〉8字形跨下后绕球环身????2组×30次?????? （6）原地抛接高空球练习???????2组×100次??????? （7）原地抛接击地球练习???????2组×100次?????? （8）身体素质练习：??????? ?????跑：冲刺跑?2组×30M ?????跳：单、双脚跳??4组×15M??????? ?????滑步：左右滑步??4组×5M折返??????? ?????跨步：左右跨步??4组×5M折返 三．放松总结 ? 课题 原地高运球、行进间高运球 指导教师 谭伟 活动时间 周二 活动地点 操场 参加人数 20 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。每人一球单独练习。 （1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球??????2组×50次????? （3）原地抛接高空球练习????????2组×50次?????（4）原地抛接击地球练习????????2组×50次?????（5）原地单手弹击运球??????????2组×50次???????? 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。???????? 〈2〉拍球的部位与节奏????? （6）行进间高运球练习 ?〈1〉讲解动作要领，身体姿势。???????? ?〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 ?〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 （7）身体素质练习： ???????跑：变速跑???2组×30M????变向跑??2组×30M??? ???????跳：跨步纵跳????8组 ???????滑步：左右滑步??4组×15M折返??????? ???????跨步：跨步急停??4组×15M折返????? ?（8）技术动作辅助练习???〈1〉行进间高运球慢跑???〈2〉体前变速变向运球??????????????〈3〉运球绕杆跑???〈4〉S形运球跑?三、放松总结 ? 课题 原地高低运球结合，行进间高低运球 指导教师 谭伟 活动时间 周二 活动地点 操场 参加人数 20 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。?组织形式：每人一球单独练习? （1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球??????????2组×50次?????? （3）原地抛接高空球练习??????2组×50次??????（4）原地抛接击地球练习??????2组×50次??????（5）原地单手弹击低运球??????2组×50次????????????? （6）行进间低运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。????????? 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 〈4〉行进间高低运球的区别与作用??????? 〈5〉低运球在比赛中的运用?????? （7）身体