浅析青少年生活习惯与健康.docVIP

浅析青少年的生活习惯与健康 摘要：规律运动和合理营养是健康生活习惯的两个基本因素。文章主要从饮食与运动两方面，着重分析青少年的生活习惯与健康的关系。 关键词：青少年；饮食；运动；健康 随着社会经济的发展、人民生活水平的提高，健康已成为人类社会的首要话题，拥有健康的身体已成为当今人们生活追求的目标。近几年的大量调查发现，我国青少年的健康状况不容乐观，速度素质、耐力素质、柔韧素质、爆发力素质、力量素质均有所下降，肥胖青少年增多。这一现象引起了社会的广大关注，大量研究表明，青少年的生活习惯与健康密切相关，造成肥胖青少年增多及体质下降的主要原因是青少年体育活动不足，营养摄入不合理等。本文采用文献资料、逻辑分析等研究方法对这一问题进行分析，旨在为青少年的健康饮食与合理运动提供一些参考依据。 一 健康的概念 WHO 早在1948年成立之出的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、社会功能三方面的完满状态”。即生理、心理、社会适应的三维健康观。20世纪90年代世界卫生组织又将健康解释为“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德等四方面都健全，才算是完全健康的人．这就是说，一个人的体质健康不仅是没病，而且应包括身体形态、生理机能、身体素质、心理素质、适应能力等，健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。 二 运动与健