学期教学计划（教学进度）.docVIP

学期教学计划（教学进度） 周次 项目 教材内容 周次 项目 教材内容 一 传统保健体育 1.理论：介绍传统保健体育发展概况，宣布本学期教学内容及考试方法等 2.基本功：学习压腿（正压腿，侧压腿）仆步下压 3.基本动作：太极拳基本步，站桩式，手型，步型练习 4.素质练习： ①太极拳前行步练习（专项） ②实心球，冲刺跑 八 传统保健体育 1.基本功：复习压腿，踢腿 2.简化太极拳：学习19—22动 3.体能统测：100米*、立定跳远* 二 传统保健体育 1.基本功：复习压腿 2.基本动作：学习正踢腿，侧踢腿 3.简化太极拳：学习1—3动 4.素质练习： ①太极拳前行步练习（专项） ②立定跳远，放松跑 九 传统保健体育 1.理论：体育基础理论、保健养生理论辅导 2.基本功：复习压腿 3.基本动作：太极拳行进间步型练习 4.八段锦：总复习 三 传统保健体育 1.基本功：复习压腿 2.基本动作：学习外摆，里合腿 3.简化太极拳：学习4—5动 4. 素质练习：①太极拳后撤步、侧行步练习（专项）②俯卧撑，腹肌 十 传统保健体育 1.基本动作：复习压腿 2.简化太极拳：学习23—24动 3.素质统测：100米*、立定跳远* 四 传统保健体育 1.基本功：复习压腿，踢腿 2.基本动作：学习蹬腿 3.简化太极拳：学习6—8动 4. 素质练习： ①复习前行步，后撤步练习（专项）②实心球练习