16班高考前10天主题班会.pptVIP

* * * * * 高三（16）班考前10天主题班会 面对压力 一：学习压力大家谈 来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。 学习压力的影响 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 转变习惯 导致成绩不理想的几个必须改掉的5个坏习惯！ 二 转变习惯 1.机械记忆,不求甚解,不会应用。 比如,代数与几何是数学的两个分支,它们的思想方法是相互渗透、相互作用的。定理和性质要会自己推证,没领会透就不能巧妙利用。一些同学,学过的东西稍改头换面就不会应用了。归根结底是没有抓住最本质的东西。 二 转变习惯 2. 懒于动手 能听懂或看懂就认为学会了,懒于动手练习。对自己认为学会了的东西描述不精确,表达不到位,似懂非懂,似是而非。其实懂了不等于会了。 二 转变习惯 3.懒于动脑。 遇到障碍,不是分析题目透出的信息及隐含条件,而是急于去问别人，懒于动脑,这样学得的知识终究不是自已的,印象不深刻,容易遗忘。在这种情况下,可以先放下此题,做一些驾驭轻松的、得心应手的题目。反过来再解难题,也许便可轻松过关。 二 转变习惯 4.懒于看书 只认讲台上的老师,不善于请教书本这个好老师。课本是非常经典之作,一字一句都值得我们去读去推敲。老师的讲课都是围绕课本展开的。多翻翻课本（特别是化学生物），你会有意外的收获！ 二 转变习惯 5.懒于积累——不知道“温故而知新” 用过的资料,都是知识的积累,甚至是智慧的结晶。对这些资料,要注意保存,并且经常翻看，每次都会有新的发现。 二 转变习惯 考前心理 备考焦虑 精神恍惚 高原反应 暂时失忆 心理饱和 三 考前心理 3.1备考焦虑 小李一直是个非常用功的学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦 ，但是成绩并没有起色。小李更加着急，最近连饭都吃不下了。 三 考前心理 原因：对考试成绩过于关注 对策：正确对待考试+平常心 3.2精神恍惚 小杨想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。 三 考前心理 原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。 对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。 3.3 高原反应 学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。 三 考前心理 原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实 对策：情绪调整+能力训练 3.4暂时失忆 一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。 三 考前心理 原因：回忆信息暂时遗忘 对策：平时要扎实地学好知识，形成知识网络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。 3.5心理饱和 高考前，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。 三 考前心理 原因：大量学习活动单一 对策：不断变化学习内容与学习方式+劳逸结合 三 考前心理 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 * * *