按摩理疗防治常见病.pptVIP

  1. 1、本文档共28页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
四、孙思邈按摩养生经 发常梳 手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。可防头痛、耳鸣、白发、脱发。 目常运 合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,依次望向左、上、右、下;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,依次望向右、上、左、下四方。重复三次。有助眼睛保健。 齿常叩 口微微合上,上下排牙齿互扣,无需太用力,但牙齿互扣时须发出声响,做36下。可保持头脑清醒,促脾胃吸收,防蛀牙。 漱玉津 口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下。之后再反方向做12圈。可强健肠胃。 耳常鼓 手掌掩双耳,用力向内压,放手,应该有“噗”的一声。重复做10下;双手掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住拇指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天睡觉前后做,可以增强记忆和听觉。 腰常摆 身体和双手有韵律的摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气,防止消化不良、胃痛、腰痛。 腹常揉 搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。 摄谷道(即提肛) 吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。每天早晚各做20~30次。 膝常扭 双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关节。 脚常搓 右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下,共做36下;两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。 按摩理疗防治常见病 一、常见问题的按摩理疗方法。 二、职业病的预防与保健。 三、小儿常见病家庭护理常识。 四、孙思邈按摩养生经。 一、常见病的按摩理疗方法 嗓子疼:少商(掐)、大椎(挤),合谷(揉) 失眠:内关、神门、三阴交、太冲(肝火旺) 消化不良:中脘、内关、足三里、天枢 血压高:太冲(揉)、桥弓(推),耳尖,心俞,肝俞(点刺) 落枕、闪腰岔气:手三里、曲池。也可以用擀面杖做按摩。 便秘:支沟、足三里、天枢。 胃痛:合谷、足三里、中脘 晕车、晕船(头晕、恶心):内关、印堂、肚脐贴姜片。 妇科痛经等:三阴交、天枢、中极、关元、气海。可以用艾灸。 温馨提示: 合谷、三阴交是孕妇不能用的穴位。另外,怀孕期间小腹部、腰骶部的部位不要按摩或理疗。 二、职业病的预防与保健 电脑脖(颈椎病): 发病趋向年轻化。若您有颈部酸胀不适,经常落枕,肩臂发麻或者发凉,甚至一些头晕、恶心等症状,就要警惕了。 预防措施:用电脑最多不超过1小时,活动一下脖子;改变不良姿势;睡觉时枕头选取适当,高度8~15cm;注意避风寒、保暖 保健措施:“米”字操。“小燕飞”。按摩可选取前面穴位中的“手三里”、“曲池”、“合谷”、“支沟”。另外可用“风池”、“风府”等。 肩周炎: 又叫“冻结肩”、“五十肩”、“肩凝症”。 有自愈性。不要急于求成,听信江湖骗子。自我治疗可以拔罐、艾灸。注意锻炼,方法:“爬墙”,“背后拉手”,“摇轱辘”,“拉毛巾”。 鼠标手、腱鞘炎: 表现:腕部、手指的疼痛、弹响,甚至出现“筋疙瘩”。 重在预防,养成良好的休息、活动习惯。自我防治方法:高度白酒和米醋,1:1比例混合,加热以后,先熏后洗。 干眼: 眼睛干涩、视物模糊等症状。 重在预防。连续用电脑超过一小时抬头远眺,或者做一下“目常运”操。可用菊花茶或者绿茶熏眼睛。多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素E的食物。按摩眼睛周围穴位,双手掌搓热,迅速捂在眼睛上。 腰肌劳损 经常性腰背部酸痛不适,阴雨天气更加严重。 重在防寒保暖、适当运动。尽量穿平底鞋,睡硬板床。可以自我按摩与热敷,也可以选用合适的艾灸方法。 三、小儿常见病家庭护理常识 1、发热 不能“捂汗”,应当注意散热。 不要急于用退烧药,提倡多做物理降温。 饮食宜清淡,发热期间尽量不要喝奶,不要吃鱼、海鲜、牛肉、蛋类、油炸食品等高热量、高蛋白食品,多喝白开水。 应急穴位:清天河、退六腑。各做200次。 2、咳嗽 饮食护理很重要。不要吃海鲜、牛羊肉、油炸食品、膨化食品,不要吃桔子、荔枝、芒果、榴莲、菠萝、葡萄等水果,不要喝饮料。 小验方:梨、白萝卜等量,一起煮水,加适量冰糖或者蜂蜜、香油、醋后代茶频饮。夜间干咳厉害时,空口喝几滴香油有时也会收到意想不到的效果。 咳嗽原因非常复杂,往往寒热虚实错杂。自我按摩只推荐内关、天突这两个穴位。若孩子咳嗽较重或时间较长,建议到正规机构进行治疗,以免延误病情。 3、腹泻(有时伴呕吐) 着重饮食护理,宜少食多餐。禁食生冷油

文档评论(0)

wuyoujun92 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档