第八讲1直面困难战胜挫折 (2).docxVIP

第八讲直面困难战胜挫折导入：有谁不希望自己的道路顺顺利利？有谁不希望自己的天空撒满阳光、充满笑声？常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困难，经受挫折是生活中难以避免的事情，就像你奔跑时遇到一块绊脚石，令你猝不及防。处于花季的我们该如何正确面对困难、战胜挫折呢？这一节我们就一起来探讨直面困难、战胜挫折的方法。心灵故事先让我们一起听听张文强的故事。P35讨论：张文强身上最令人敬佩的品质是什么？心海导航人们在日常生活中遇到的许多事情，如工作、学习问题，家庭、人际交往问题，等等，都存在着各种各样的矛盾和冲突，大到失去亲人，小到他人不经意的一句话，如果不能很好地应付和解决，都会导致挫折感。那什么是挫折呢？一、什么是挫折和困难？（一）、挫折定义：心理学认为，挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。挫折可以说是一件事情，也可以说是由这件事情产生的一种体验。当人们在实现某个目标的过程中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标的时候，就有可能产生挫折感。心理学中，把这种应对挫折的承受能力称为“抗挫力”，面对挫折，你的抗挫力如何？（二）学生活动：抗挫能力小测验请做下面的小测验，它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分，有点符合记2分，无法确定记3分，不太符合记4分，很不符合记5分，最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象，不要思虑太多。1．我总忘不了过去的错误。2．白天学习或工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。3．汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿便算了。4．如果某人擅自动用我的东西，我会气上一段时间。5．如果不是因为几次倒霉，我一定比现在成功。6．我想，我一定受不了解雇的羞辱。7．如果向所喜欢的人表达好感被拒绝，我一定会精神崩溃。8．学习落在后面，常使人提不起精神。9．在我生命中，我已有过失败的教训。10．我对侮辱很在意。11．过负债累累的日子，想都不敢想。12．找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。13．我的生活中，常常有些令人沮丧气馁的日子。14．如果周末过得不愉快，星期一便很难集中精力学习。15．我已达到能够不介意大多数事情的程度。16．想到可能无法按时完成某项重要的任务，会使我不寒而栗。17．我很少心灰意冷。18．我很少为昨天发生的事情烦心。19．偶尔做个失败者，我也能坦然接受。20．我对他人的恨会维持很长一段时间。结果解释：20~58分说明你的抗挫能力较低，平时在生活中要注意调节自己的心态，训练自己从积极角度看问题。搜集一些面对困难和挫折的调节方法，坚持学以致用。发现问题，等于解决了问题的一半，赶快行动吧，你会发现生活其实处处有阳光。59~71分表明你的抗挫能力属于中等水平。如果遇到问题，能够有意识地积极应对和调节，提高空间很大。72~100分表明你的抗挫能力还是很不错的，请继续保持，如果再加上反思能力和执行能力，你会大有作为。过度：怎样才能够提高自己的抗挫力呢？二、应对挫折和困难（一）、正确认识困难和挫折1．认识到挫折是把双刃剑故事：一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。问题：看了这个故事，你有什么感想？启示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！【一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！困难和挫折既可以是生活的助燃剂，推动个体更坚定不移地向目标冲去，也可以是灭火剂，希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。】2．认识到挫折对个人成长的重要性一个男孩在草地里发现了一个茧，幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛，男孩于心不忍，就帮忙把茧剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力根本飞不起来，一阵风雨过来，蝴蝶无法躲避，最终死去了。问题：为什么男孩帮了倒忙？为什么蝴蝶飞不起来？启示：蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。同样的道理，小树只有经历风雨，才能长成参天大树；人只有经过挫折磨砺，才能提高克服困难、适应社会生活的能力，才能走向成功。3．能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折请欣赏《约翰库提斯：别对自己说不可能》。思考：看了约翰库提斯的故事，你有什么感受？是同情他的遭遇，还是羡慕他的成功，亦或是佩服他的坚强？他是如何面对和战胜挫折的？小结：人生难免有挫折！哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。从某种意义上说，人的一生就是与各种各样大大小小的困难和挫折进行斗争的过