如何排遣抑郁概要1.docVIP

抑郁的产生 抑郁的危害 抑郁的排遣 How to get out of the depression 1.depressed; gloomy; melancholic 2.(down) in the dumps 3.[Medicine] depression Let sorrowness/sadness/depression (be) away from us~Keep sorrowness/sadness/depression away from us~ 1.树立幽默，乐观，自信，豁达大度的性格。“心有多大，舞台就有多大。”很鼓舞人的一句话，不妨照着去做。 2.积极锻炼身体，选择适合自己的个人运动方式。（如散步，慢跑，骑自行车，瑜伽，跳绳，游泳，溜冰等） 3.与人为善，帮助有困难的人或小动物，你会从中得到快乐。 4.学会遗忘，竭力忘掉不愉快的人或事，做个“失忆症”患者。 5.多与各种人打交道，做朋友，相互交流，可以是现实或虚拟中，不论对方高低贵贱，你会发现世界是如此丰富多彩。 6.如果你是女性，要深信“女人是天，男人是地”。不要相信和依靠男人，只有自己最可靠。如果你是男性，要尊重女性，大度从容，要有绅士风度，不和女人计较，相信“世上唯小女子难养也!”自己是个大男人，和女人计较，多没有面子。 7.修炼琴棋书画，转移注意力。也许你什么都不会，但没有关系，凡事都可以从头学起，不