中医基础理论中医养生与保健浅谈.pptVIP

中医养生与保健浅谈 一、中医的系统论　１.五行与身体阴阳学说　２.五行与五脏的相属　３.阴阳的身体属性　４. 五行的相生相克　（１）.金生水，水生木，木生火，火生土，土生金．　（２）.火克金，金克木，木克土，土克水，水克火．　 二、办公族的保养 １.久坐伤肉，常坐的危害． ２.脊椎为身体的大梁，脊椎的功能． ３.肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词． ４肾主骨，骨生髓，髓生血． ５.气血足则万病消． ６.气血通俗解释 三、电脑族的保健 １.久视伤肝．肝属木，需肾水的滋养，保肝养肝要多吃青菜水果，所谓“三天不吃青，两眼冒金星” ２.上网有度，中庸之道． ３.眼保健操的妙处．绿茶的清肝明目效果显著． 四、养护人体的坤土－脾 １脾系统最容易得的病． ２莲藕，大补脾胃的灵根． ３大米粥的参汤功用． ４黑木耳－为人体补充真力的大隐之士． ５补肾的黑色食物要属坤土． ６三七补脾益肝，天下第一 ７用心呵护脾经的原穴－太白 五、爱护我们最娇嫩的肺脏－生命的黄金 １肺