瑜伽身体形态汇编.docVIP

瑜伽练习对学院瑜伽专修学生身体形态及身体素质影响的研究 运动训练学院 指 导 教 师 摘 要：瑜伽是一种矫正身体形态和提高身体素质古老体育保健运动,能使人体恢复和发挥身体能量的运动。它能使人达到自我管理和调节的状态,同时创造出健康的身体。本文从瑜伽练习对瑜伽专修学生的作用角度出发,探讨瑜伽对大学生的姿态培养、形体矫正、身体素质发展等方面的影响。本文通过文献资料法、文献综述法、实验法等科学研究法,研究瑜伽专修学生的身体形态及身体素质差异与影响,阐述瑜伽练习符合学生身体发展的需求,为高校更好的推广瑜伽课程提供有效的参考依据。 关键词：瑜伽；专修学生；身体素质；身体形态 Yoga Yoga specialized students in Shenyang Sport University study on body shape and physical quality influence Abstract: Yoga is a correction of body shape and physical fitness of ancient sports health movement, the human body can recover and play physical energy practice. It enables people to achieve self management and regulation of the state, while the disorder psychological became calm and stability, create a healthy body. In this paper, from the angle of human study of yoga, yoga on college students attitude training, physical correction, physical development and other aspects of the impact of. In this paper, by using the methods of literature data method, literature review method, test method and other scientific, body shape and physical quality of students in different yoga and influence, the yoga practice in accordance with the needs of the development of students body, which provides effective reference for the better promotion of yoga course. Keywords:Yoga;majors;physical quality;physical form 引 言 随着网络时代的到来,网络信息教育的普及和发展,网络已经成为大学生生活中不可缺少的工具，不仅因为电脑和网络、手机能带给我们大量的信息和便捷我们的生活，而且，因其强大的处理功能可以让我们办事、学习、生活更加的高效，因此,许多同学对电脑产生了很强的依赖感,长时间的宅在寝室玩电脑，造成用眼疲劳、生活作息不规律、社交活动的减少。这些都给大学生身体健康带来了极大隐患。手机也成为现代大学生的必需品，日常生活手机不离手，各种手机软件游戏充斥着学生的学习生活，占用这学生宝贵的青春大学时光。电脑的使用情况在大学当中是普遍存在的，说明学生对电脑手机等电子通讯类的电器的依赖程度比较高，这也更需要学生多去走出寝室，多参加交流与活动。在减压方式的选择方面，瑜伽学生更偏向自己的专修练习，而瑜伽作为当代很受追捧的社会体育项目在减压方面是有其内在的原因的，因此瑜伽无论作为社会还是学校学生减压的选择方式，都可以从身体和素质使人更加的健康阳光。因此长期接受瑜伽练习的瑜伽专修学生，能从身体素质、身体形态受到瑜伽运动潜移默化的影响。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法:查阅国内外有关瑜伽和大学生身体形态、身体素质健康方面的专著、论文、期刊、杂志等, 为本文提供了大量的理论素材。 1.2.2 数理统计法：对调查结果在计算机上进行统计处理。 1.2.3 实验法：通过对48名女学生进六个月的实验周期，记录实验前的实验数据包括力量素质、耐力素质、柔韧素质、平衡素质、体重、腰围、胸围和实验后的实验数据包括力量素质、耐力素质、柔韧素质、平衡素质、体重、腰围、胸