王艳霞像太阳一样活着.pptVIP

让我们像太阳一样活着 课程目的 让学员了解消极情绪的不良影响 培养良好的生活与工作情绪 介绍几种战胜消极情绪的技巧 课程大纲 引言：一把快乐的钥匙 第一篇：消极情绪是我们生命中最大的绊脚石 什么是消极情绪 消极情绪的影响 像太阳一样活着 第二篇：战胜消极情绪的技巧 是否有一些事会经常让你不开心或者精神不振作？ 每个人心中都有把“快乐的钥匙”， 但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。? ?????　? 消极情绪的不良影响 一）消极情绪互相影响 1、有没有因为工作压力大而将情绪带回家？ 2、是否因为道听途说，而怀疑自己爱人不忠？ 3、“李刚”等社会事件，非正面言论的影响是否让你觉得对社会很失望？ …… 职场中充满消极懈怠 1、有没有附和消极情绪，甚至推波助澜？ 2、传播消极情绪之前，先检查自己？ 3、有没有捍卫过团队共同的尊严？ …… 消极情绪的不良影响 二）“心理消极”让事情滑向低谷 别人都说你的命不好，你就会找到很多关于命不好的论据。 这样的工作你完成不了，你就会在工作中战战兢兢，越怕出错越是出错。 别人都说他做不了经理，大家就会制造不支持的局面，无形中形成障碍，让他“果然”胜任不了。 什么是内心力？ 内心力就是内心的富足和饱满，一种强大的能掌握自己情绪的能力。 小结： 第二篇 战胜消极情绪的技巧 技巧一：了不得的心理暗示训练 消极时，你的敏感性往往会增强，即使是一件小事，也会很在意，总感觉周围的人或物在与自己做对。这种情况下，便可以暗示自己：“这几天可能正是我情绪周期处于低落的阶段，过几天会自然好起来。”在这期间尽量避免做使你产生不愉快的事和接触你不喜欢的人。凡事尽量保持沉默，即使别人偶尔说到自己的痛处，也要认为他(她)是无意的。 技巧二：勇敢的内向自省法 技巧三：立即有效果的身体法 技巧三：帮助别人，获得认可 * * ——消极情绪自我管理 一把快乐的钥匙 引言 工作 收入 前途渺茫 职场关系 工作繁忙 绩效考核 单位不景气 氛围压抑/懒散 工作动力不足 别人说我们机构 领导人不好 别人远离我们做 保险的 生活 生活质量差 交通不便 爱人经常出差 房子太小 存折里没多少钱 孩子学习不好 别的女人出入 光鲜靓丽 身体经常不适 交际 朋友们聚会就是打麻将 闺蜜一见面就担心丈夫出轨 老婆每天管理严格 我做推销，朋友疏远我 朋友圈子质量差 总是不能和陌生人打开话题 不够年轻漂亮，索性不打扮自己 别人总给我一些不好的评价 社会贫富悬殊，让人失望。。。 ——-直面消极情绪的存在 专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。 ??? “这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。“他每天晚上都是这样的。”朋友说。“那么你为什么还是对他那么客气？”哈理斯问。朋友答：“为什么我要让他决定我的行为？”他把快乐交给了阴郁的其他人。 一位女士抱怨道：“我活着很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。 男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！” 她把快乐的钥匙交给了步孝顺的媳妇。 业务员说：“今天拜访，被客户冷嘲热讽冷言冷语”！他把快乐的钥匙交给了素质不高客户。 我是一个（保险、化妆品、电子产品）推销员，朋友们看不起我！他把快乐的钥匙 交给了没有多少见识的朋友。 丢失快乐的钥匙， 让我们的内心从此沉浸 在消极的情绪中！ 消极情绪 是我们生命中最大的绊脚石 第一篇 什么是消极情绪？ 消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、消沉等 消极情绪反应为：忧郁→沉默寡言→总是担心不好的结果会发生→懈怠→缺少行动力→冷反抗 缺少判断力 缺乏自我管理 缺少包容心 缺少乐观精神 缺少自信心 …… 看看踢猫效应会不会在你身上发生？ 董事长 销售经理 秘书 前台 儿子 猫 对生活的影响： 印度诗人泰戈尔有句话:“如果你因为失去月亮而哭泣,那你也将失去星星了.” 看看破窗效应会不会在你身上发生？ 团队绩效不佳 负面言论 附和 传播 将坏就坏 团队低靡 对工作的影响： 昏昏欲睡 周围充斥八卦 责任推 工作托 绩效不佳 加班有怨气 工作无创造性 工作懈怠 外在氛围的交叉感染 个人对消极情绪的控制能力 关于“墨菲定律”： ■如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。 ■越害怕发生的事情就越会发生的原因，为什么？ 就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中， 就越容易犯错误。 墨菲定理是以必然的不可抗拒的方式在起作用 战胜消极情绪 ——让我们像