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危机与自杀 一、危机的概念、特征和类别 危机： 危机是一种认识，当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的困难。除非及时缓解，否则危机会导致当事人情感、认知和行为方面的功能失调。 危机的特征 危险与机遇并存 复杂的症状 成长的机缘 缺乏万能的或快速的解决方法 选择的必要性 普遍性与特殊性 危机的类别： 发展性危机 情景性危机 存在性危机 发展性危机： 发展性危机是指在正常成长和发展过程中，急剧的变化或转变导致的异常反应。例如，迁居、升学、孩子出世等，都可以导致发展性危机。 境遇性危机： 当出现罕见或超常事件，且个人无法预测和控制时出现的危机。例如，交通意外、被强奸、突然的疾病和死亡都可以导致境遇性危机。 存在性危机： 是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、责任、独立性、自由和承诺等出现的内部冲突和焦虑。 危机反应 简而言之，危机分为认知、躯体、情感、行为表现和人际关系五方面反应。 危机通常给人带来焦虑、震惊、沮丧、担忧，有些会有悲伤、哀痛等反应。 时间限制 一般而言，普通人无法忍受长期失衡状态和压力，他必会以不同方法及应变以使自己再度获得平衡状态。无数研究指出，一个人由危机出现到恢复平衡大概是六至八个星期时间。 二、自杀预防 自杀概念： 自杀是个人有意结束自己生命的行为。 自杀分类： 按动机分类： 利他型自杀 失意型自杀 自负型自杀 按性质分类： 仿自杀 决意自杀 按自杀结果分类： 企图自杀 未遂自杀 成功的自杀 按发展过程分类： 冲动型自杀 理智型自杀 三、自杀原因分析 （一） 客观原因： 人际关系紧张、 社会竞争激烈 预测的天灾人祸、家庭纠纷 成长环境不良、 压力过重 社会环境原因： 经济变动、环境改变 季节 、 宗教 自杀原因分析（二） 精神病理学原因： 抑郁症 精神分裂症 个人心理的原因： 性格扭曲 人际关系扭曲 四、自杀前的预兆 ⒈把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来； 2.情绪性格明显反常,焦虑不安,或无故哭泣; 3.抑郁状态，食欲不好，失眠； 4.回避与人接触,与集体不融洽或过分注意别人； 5.行为明显改变，对生活麻木且冷漠的人，自杀前像突然变了一个人，敏感又热情； 6.无故送东西、送礼物给亲人或同学，无 来由地向他人道谢或致歉； 7.上课无故缺席，迟到早退，成绩骤降. 五、对自杀的错误认识 几种错误认识： 1.自杀是突发的，无规律可循； 2.谈论自杀的人不会自杀； 3.情绪好转后，自杀企图就没有了； 4.一般人不会有自杀念头； 5.对有自杀倾向的人不要谈论自杀； 正确认识（一） 自杀是有规律可循的。 一般三阶段： 1.自杀意念形成阶段，2.内心生死矛盾冲突阶段，3.自杀行为选择阶段。注意捕捉预兆则可有效防范自杀。 谈论自杀的人也会自杀。谈论自杀也是自杀前的一种预兆、一种求救信号。80%的人自杀前向他人发过这类信号。 即使情绪好转，自杀危险一般在意念产生后三个月内仍然存在； 正确认识（二） 一般人也会有自杀念头。椐国外的某调查资料，30% ~ 50%的学生有过一次或多次自杀意念。我国周达生1990 年的调查指出，大学生中有12%的人有过自杀意念。 学生自杀不仅仅是学习问题，父母感情、个人感情因素往往是他们自杀的重要原因。 六、大学生自杀的预防 预防自杀的可能性： 1.想要自杀的学生，从面对生活中的危机到实施自杀之间要经过几天或几周的时间； 2.自杀的学生中大多数人有想死和期待得到帮助的矛盾心情； 3.想自杀的学生在采取行动之前，在考虑到自己的死将给至爱亲朋带来极大痛苦和震惊时，心理压力特别沉重，会有一些可观察到的反常表现。 七、自杀的自救 平时注意建立一个有一定规模、密度并具异质性的支持系统，学会和他人交流与沟通，（即：会聆听也会倾诉）。 培养参与体育运动或文娱活动的习惯，在一定程度上它有助于不良情绪的释放和宣泄。 提高自我觉察力，一旦发现产