第十章 克服考试压力说课稿.doc

《克服考试焦虑全功略》说课稿 各位领导、老师： 大家好 ！ 我说课的题目是《克服考试焦虑全功略》，根据本次说课内容的要求，结合心理辅导活动课的活动设计及课堂操作模式，我的说课稿由课程开发目的、活动理念，活动目标、活动重难点、活动形式、活动流程这六部分组成。 一、课程开发的现实背景及随着社会的不断发展，新生事物纷至沓来，心理健康的诸多问题，已严重地影响了学生正常的学习、生活和交往，阻碍着他们的健康成长 温州中学 张微华 【理论分析】 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防 御或逃避为行为方式，受个体认知评价受人格因素及其它身心因素所制约。引发 考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。本来， 学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但问题是焦虑只能适 度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此，老师有必要对学生 进行专门的心理辅导，以调节学生的考试焦虑。 【活动目标】 帮助学生了解考试焦虑的含义及其对学习的影响。针对其引发的原因帮助学 生掌握调节考试焦虑的方法。 【活动方式】角色扮演；分析讨论；放松训练；心理测试 【活动准备】 准备一个小品；教师熟练掌握放松训练法；每学生一份“考试焦虑诊断”问 卷。 【活动设计】 　　(一)导语。 　　(二)小品欣赏。思考： 　　1、考试焦虑的含义是什么?它由哪些因素组成? 　　2、引发考试焦虑的原因有哪些? 　　3、考试焦虑对学习有何影响? 　　4、怎样调整考试焦虑心理? 　　(三)结合小品，讨论并明确考试焦虑的含义。 　　 考试焦虑是一种情绪反应，学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。它包括三种成分： 　　1、认知成分——以担心为特征的、以消极的自我评价所形成的意识体验。 　　2、心理成分——同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，如心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗频尿等。 　　3、行为成分——通过彷御或逃避所表现出来的一定的行为方式。如多余动作的增多，或胡乱答完卷子，早早离开考场等。 　　(四)结合个人经历及小品，分析引发考试焦虑的原因。 　　 认知评价能力 　　 内部因素 知识准备和应试技能 考试焦虑的成因 神经类型和身体素质 人格特征 学校因素 外界因素 家庭因素 　　 社会因素 (五)结合小品，讨论并明确考试焦虑对学习的影响。 　　 考试焦虑与学习之间存在倒“U”型关系，即考试焦虑有一最佳值，处于这个值时，考试效果最好；考试焦虑过低或过高，都会使学习受到抑制。 　　(六)结合个人经历及小品，讨论并明确调节考试焦虑的方法。 　　1、调整认知，提高自信：(心理疗法) 　　①重新认识考试意义； 　　②正确认识考试难度； 　　③正确评估自己的应试能力。 　　2、放松训练(行为疗法) 　　(七)结语。 　　(八)补充活动：问卷测试。