存时间甚至治癒.PPT

* * 老年期的飲食保健 §為了讓長輩處於最佳健康狀態、預防疾病、延緩身體老化，最根本的方法？ ☆從飲食保健做起。 老年期的飲食保健 §老化對老年人飲食的影響？ ☆腸胃功能退化。 ☆吞嚥困難。 ☆易嗆到、味覺退化。 ☆牙齒耗損、掉落。 老年期的飲食設技巧思 乾飯、黃瓜鑲肉、清蒸鱈魚、蕃茄豆腐、苦瓜排骨湯、奇異果 晚餐 豆花 點心 青菜肉絲湯麵、涼拌三絲（白、紅蘿蔔、小黃瓜） 午餐 牛奶、木瓜 點心 稀飯、豆腐、荷包蛋、燙青菜 早餐 食 物 內 容 餐別 老年期的飲食設技巧思 § 老年人的飲食原則？ ☆少量多餐。 ☆食物容易咀嚼。 ☆包含六大類食物。 ☆符合每日五蔬果。 ☆避免不易消化、油炸的食物。 快樂銀髮族 § 日常飲食方面 ☆少量多餐。 ☆食物力求清淡、柔軟。 快樂銀髮族 § 運動方面 ☆養成規律的運動習慣。 快樂銀髮族 § 就診、用藥方面 ☆定期接受檢查。 ☆遵照醫師或藥師指示用藥。 快樂銀髮族 ☆走道不要堆放雜物。 § 日常安全方面 ☆浴室地面避免溼滑。 ☆加強房間照明。 快樂銀髮族 ☆減少他們的孤獨、寂寞。 § 心理方面 ☆多關心他們。 ☆多陪伴他們。 為健康把關 ☆加速腦部老化。 § 飲酒過量會對身體造成哪些問題？ ☆使身體動作不協調。 ☆身體反應較遲鈍。 ☆引起肝硬化。 ☆胃潰瘍。 為健康把關 § 健康檢查的意義 ☆身體正常下，專業人員所進行 的身體檢查。 ☆是一種積極的保健方法。 為健康把關 § 健康檢查的目的 ☆早期發現、早期治療。 *