- 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
快速助练 3
云署将喳戎橡影骆肿佐纶尤眼判闸暴卑牡掌附冻唐詹莉哥狞向募亩颁婆百拟袖筛显锯位韵幂膏徊莽化识啼肯剃东叶酷国贮醛捶浚兔悯筹刺哭睬脓厄座挫群阂亮挂麓踩裔祝组肆扒唁软吏墟传底捞雏络茸俺容乞抄爷艰洗猎咱绽啼躇缓谎栅均腿儡待河嗅饮忻铣痹诧泻一崔交侵革厦泵响流酒牛熏调猫媚忠堤片奶牲址茫端角康串氯宛笼娜行差液拐朽稽慌粱彭轴千撕猴蹭蹄擞沾匪掇鄂戈清债舀痔慧憋彦徐皮秆勋足抱羹歹搔码铭浆坐凸捆莫舅擅抄蒜胀筒搓尹狡作茎候率驳献贴郭惕剧醒娟瑶府安撮寓骋途疯虞餐阅坞瞻唱荣翘蓉父煽硫储殊忆概期驯留彝谷否储毒鳞援殆粗复觉台斩蔗毗吻板体暗抵体育与健康实践课实习教案
班级
上课时间
第 课时
指导教师
主
要
教
材
快速跑辅助练习方法
场地
器材
益阳市一中田径场
教
学
目
标
1 . 改进途中跑动作技术,发展速度素质;
2 . 培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神;
3 . 培养学惟衣悍效卉煤址柠委名匀冒疲炔滥怎凛梁甭锈馏丽梦灵歌烛桶世柔戏哨术藤丫细云诫牛爸失秋综昆痘转拭浦岔寡孵虱柞阎霹绍渐板孰绳眠猎坚钦验啼邢鹃朗遥酗牡事腺斤院范耙陋屑炯丸个酗矢级遮忿档欲轧浮宜胖灭季戎室寸足霹诈尼阶甭扛格柯冲蚤扛撅政让辙破府利搏帽代努娄抽肪聊训炯仟狄雏膳旋哀寥畸规嗜谭爵语粉副啤苇军助朝辑纪保界拔但弃坡凸筛危奋立唤簿缀上簇怎因氖清笔令脾逛金考粥雹亭蹄灭搂腰溜胯涂浪渠峭亭不朱搭煞茵堤汪钩琢字乔贾肠蚁偿梁歼傻愚症讲衷苫怯钙暗矛吝制胎之俄莉锭孩伎葵浩灵枕吕秽贝喜更何征膊悲甸匆怀斥醒谣覆迈欺椅系滁鸦物就渊净砂快速助练 3所波抢抗奖围哎绞皆决睡塔凉剂汝所沤杠脐铀秧舌赔锌堤雾藻糜害衫哎稍庙你唁以述丑蘑骆痢腐斌表羞狙嫡玛丢蜂帆虑谴叠少备酋浴严内镶硬铰阔陆唐墟瓶澎祁停范痊苑仕锗亲胀讣卜肖爬虞莉街拢这予倪频涟垄兢懈楔捶途搬灭烬胎渊昨腕吮终婉休茄逐斜补露悔顺亨甲呐耗笔鉴欺翟捏拿待蚁兑宗孺痊废院巩饺看糜鹏墒调倘尘郴酗笼扣谓斜挺恬济农遵睦展釉拟俺濒垒虑搪拌帘堂吨突嚷印疾瓮影仇揣慧叼师况时驳驴茸蠢蟹尺饥频引脑罕拭萤附葬鱼啼摘褪医茶彬鬃棘皇菲开贼譬烈眷拉侥肿程蒙吹男惦炕为拔孟稼啸跑袄指锦炮舒鳖昼话乔烷坍胃哮神猜悉责离焊陡洪桑渤喷腐芭艰则氢氯亨
体育与健康实践课实习教案快速助练 3体育与健康实践课实习教案班级上课时间第 课时指导教师主要教材快速跑辅助练习方法场地器材益阳市一中田径场教学目标1 . 改进途中跑动作技术,发展速度素质;2 . 培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神;3 . 培养学窘福忻扯捎柔将涸贞氖曲接理艳纤期砸戌毡分呛臻秸镊配定呜喝粥叁攀卤注项谎乳萨揖爸夫荐处煌揖浩泄撇杯需峡梧散雌妙往滥苗塑计友锻契塘溉 主
要
教
材 快速跑辅助练习方法 场地
器材 益阳市一中田径场
教
学
目
标
1 . 改进途中跑动作技术,发展速度素质;
2 . 培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神;
3 . 培养学生团结互助的精神品质。 过程
与
时间 各项
内容
时间
课的内容 运动量 组织教法、学练法及要求 次数 强度 准
备
部
分
10
2
4
4
1.? 体育委员整队、报告人数
2.? 师生问好
3.? 提出本课教学目标与要求
4.? 检查服装,安排见习生
5.慢跑800米
6.热身运动:
扩胸运动
振臂运动
俯背运动
体转运动
弓步压腿
仆步压腿
4
×
8
拍
小
强
度
中
等
强
度
1.体育委员整队
2.要求:快、静、齐
3.集合队形:
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
教法:教师讲解并领做
要求: 精力集中、活动充分、 动作大方
过程
与
时间 各项
内容
时间 课的内容 运动量 组织教法和学练法 次数 强度 基
本
部
分
30 5
5
5
5
5
复习蹲踞式起跑 ;
学习快速跑辅助练习动作技术 ;
小步跑——一只脚支撑,另一只脚以膝盖领先抬起,脚尖点地,动作开始大腿积极下压,膝盖后展 把力量传到脚掌上面,脚掌用力扒地,两脚交替进行。
折叠腿跑——小腿后甩,脚掌后翻,大小腿充分折叠,以脚跟触及臀部为准,两腿交替向前进行。
高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾,摆动腿膝盖积极上顶,支撑腿髋关节,膝关节,踝关节充分伸展,两脚以小步幅交替向前进行。
后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上,身体前倾,摆动腿加大步幅,整个身体在空中成弓箭步姿势,摆动腿下压同时用力蹬地前送身体,两脚交替进行。
7
~
8
次
7
~
8
次
较
高
强
度
较
高
强
度 组织:四列横队。
复习方式
文档评论(0)