经络敲打保健汇编.ppt

2.假如你神不安 对众多艺人来说。梳头是一件非常重要的的事情。在关注到明星的梳头用具之后，我们发现，很多艺人都非常青眯天然材质的牛角梳，尤其是一些很讲求养生的台湾演员，就非常喜欢谭木匠牛角梳，使用牛角梳不但会防止静电，而且有保健的功效。据《本草纲目》记载：“牛角，酸咸、清凉、无毒。”用牛角梳梳头的时候，它的药理作用能在按摩头皮和头部神经时充分发挥，并促进血液循环。而中高档牛角梳的梳齿比较圆滑。不会伤害头皮，护发作用很强。 推荐使用：牛角梳 用牛角梳梳头，可以去垢而不粘，解痒而不痛，温湿而不挂发，还有加速头皮血液循环，增强免疫力，消炎凉血，镇痛之痒，安神健脑等保健作用。 3.假如你掉头发 头是五官和中枢神经所在地，经常梳头，可加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象。还能聪耳明目，缓解头痛，促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病发生。也能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。因此，梳头不仅仅是为发型好看，更不是例行公事，我们不仅要养成每天梳头的好习惯，更要用正确的方法梳出健康。 推荐使用：稀齿梳　　 脱发的美眉可以选择一把稀齿梳，既点按到穴位，又防止拉扯头发。在梳头时，先顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳，然后再梳两侧。一般每次梳百余下，直至头皮微热。 4.假如你爱疲劳 对于爱疲劳的人，不妨选择一把桃木小梳在自己的身边。木制的梳子，有着柔韧却不锐利的特点，加上芳香的草本之气，有着最亲和人体的温暖触感。而梳子不都是用来梳头的，对于爱疲劳的你来讲，可以用梳子经常梳手，这样做可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位。手心里的“劳宫穴”可以安定心脏，化解怒气。“鱼际穴”可以治咽干，化解喘息。“少府穴”可以缓解胸痛，去除紧张情绪。用木刺激和按摩这些穴位，你会慢慢放松下来。 推荐使用：桃木梳　　 桃木梳的特点是无静电，长期使用不但保护发质，还能提神醒脑，延年益寿！像谭木匠梳子，齿体圆滑，手感舒适，无论梳头梳手，柔软舒适。 1.经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。 2.经常按压少府穴，有发散心火。 3.咽干，咽喉肿痛，失音。咳嗽，咳血。 运动篇 1)散步：散步对人体健康是很有益处的，古往今来，许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。 散步具有良好的健身作用。 首先，散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走，会使人神情气爽，心旷神怡。散步能调节大脑皮质的功能，紧张的脑力劳动后，散步可消除疲劳、健脑益智，有助睡眠。因此，散步有养神舒心的效果。 第三，散步也是祛病延年的一种手段。步行可促进新陈代谢，增加能量消耗，促进体内多余脂肪的利用，有助于防治糖尿病和肥胖症；对由于胃肠功能紊乱而导致便秘的老年人，散步有利于保持排便通畅；失眠的老年人，睡前散步有助于安眠。总之，散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。 2）健身跑 一般分为预备活动、慢跑和放松三个阶段。开始时适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，一般2-3分钟即可；跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节奏。 跑步时间最好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的老年人，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时：可在室内进行原地跑锻炼。 3）气功 内练一口气，所谓气是指人们所呼吸的空气积人体内在的元气。中医认为气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络和协调脏腑的功用。 气功可以调节大脑皮质和自主神经系统的功能；减少身体能量的消耗，增加能量的储备；通过腹式呼吸，使横膈膜大幅度有节律地上下移动，对腹腔脏器起到按摩作用，有利于胃肠道对食物的消化和吸收。 注意！ 运动有益于关节灵活，但有些运动甚至还会诱发关节疾病。例如打太极拳可以提高股四头肌和小腿肌肉的力量，能起到保护关节的作用。因此许多人迷上了打太极，但时间长了，关节反倒不舒服了。这是因为，打太极拳时，人是保持半蹲姿势，而且运动持续时间较长，如果本身就患有关节炎，这种需要频繁起降的运动，对骨关节的损伤较大。 　　 频繁上下楼梯也会造成关节损伤；爬山以及剧烈运动可能使关节软骨损伤，会导致关节软骨的变性、破坏，以及骨关节增生。 谢谢！ * At present, the world has nearly a hundred countries a