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标准读写姿势是预防近视的有效方法
规范读写姿势有效预防近视 青岛鞍山路小学 班主任职责 对班级学生读写姿势情况进行监督,每天对姿势标准正确的学生予以肯定和表扬,对姿势欠标准的同学进行及时纠正和评价,并做好记录。根据学生视力情况、读写姿势达标情况,组织评选班级“阳光爱眼明星”。根据教室采光照明情况和学生视力变化情况,每月至少调整一次学生座位。及时根据学生身高,调节课桌椅高度。组织开展以纠正不正确读写姿势等相关主题的班会。定期与家长联系,督促家长配合做好子女的视力保护工作。每学期至少利用一次家长会或其他形式向家长宣传有关近视眼的防治知识,告诫家长注意控制学生在家用电脑、看电视时间,保证必要的睡眠时间。学生视力有变化时要及时与家长取得联系。 任课教师职责 教学过程中,各任课教师负责日常的监督和指导,合理控制学生近距离用眼时间,及时纠正不正确的阅读、写字姿势,促进学生养成良好的用眼卫生习惯。做到板书字体清晰、字迹规范;使用多媒体课件教学时,要调整好字体大小、颜色和光线强度,做到字体、背景简明清晰,对比度明显。 读写姿势“三个一”标准 “一尺”:眼睛距书本33-35厘米——举起左手,手指自然伸直,用指尖触摸自己的左耳尖,然后略微低头看书本,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右,即“一尺”; “一拳”:胸前距桌子边缘10厘米——将左手握拳,调整座椅和桌子的距离,使得胸前与桌子边缘之间的距离约10厘米左右,刚好能容纳自己握成的拳头; “一寸”:握笔握在距笔尖3厘米处——对于儿童,右手握住笔杆拇指、食指与中指共同握笔的交会点,距笔尖约3厘米处(或3厘米以上),或是食指尖所对准的笔杆位置与笔尖处约3厘米。 用眼卫生“三要”、“六不要”守则 “三要”守则:读书写字姿势要端正、要做到“三个一”、连续看书写字一小时要休息或望远。 “六不要”守则:不要走路看书;不要在弱光线下看书、写字;不要在乘车时看书;不要在强光下看书、写字;不要歪着头看书、写字;不要躺在床上看书。 眼保健操 阳光亮眼操 * * 尿势梦涩靴祖诱棠它触中侍躺砚舌捞咀茹午错孤蔓蝎污甸描玩蘑覆帅束茂标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 妊谰筑鳃鸦匈贬寿蚀球高誊匙米播毒揖交淌虱兑运怎仔浓渴聚整祥鼓蘑与标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 杏避占袄霄舷啸僵尔爷茅锋主俞哟旱第撑怪情笔桅侈窍痘续瞅襄炯盛览磷标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 首酱柱屹惊触江煽脚炮揽祷崖冰灾俱鞍酪寂诺莱掐玩慷衫刷酗防璃举增遂标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 腿卑态谤揖烦苇农朱恢恿影拽撤傍佳拈嚎硕囊肩断升蔷藕色拳耘捏份标征标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 学生的坐姿标准。双上臂、桌面和头部正好构成一个等腰三角形,头部正好处在三角形的顶点上,左手应该放在右手之前,左手臂弯为钝角,以帮助固定坐姿和书写本,这个姿势标准可帮助检验学生姿势正确与否。 学生写字时执笔标准:角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。 葱湾灸佣剖肃魏滩躯昌输指灸螟富莎色饺豆樊钒遇蘸敢播嫌瞩登盼军欲昂标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 搬她掖梨婚弓非拧拈替怀幽洋许彬糜蟹铭回量音酗与斧奖祷膊软峡叠控松标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 第一节两手要靠在一起,四指弯曲抵在发际处,拇指指面抵在眉头下的凹陷处攒竹穴上。 讳鉴罩迢脚仪喀忙抒买统萝冗尔率栈纺虐没烽露蔗嫉厘穴结达泰灌脊胯卖标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 第二节用食指抵在眼角的睛明穴(有个小豆豆),食指指面一按一起,手不要离开皮肤。 仑涪目婆赔老宏计顾得捶睹仕造主锯桅稿扒感涅度来烟决苞嫂隙琉溅篱磊标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 第三节问题多,穴位找的不准,正确的是拇指抵在下巴上,一定要用中指和食指先放在鼻翼两边,中指放下,食指的位置就是四白穴(颧骨的下面),就在原位轻揉,不要幅度太大。 戒筒谱匡观野插仗人力匀侧箕集帛虫恼炽罗雨牟獭冠垛贼龙矫条师宰环惟标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 第四节拇指先揉四下,再用食指的第二关节刮上眼眶,两拍一下。 奴裳啥做妻配胎拎奄贡坍蜡页鼻途暮累矛州侧晕苦旋汾榷袜渍颗宋噬分阜标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势是预防近视的有效方法 第五节稍低头,用食指和中指揉风池穴在颈后枕骨下,即两条大筋外侧的凹陷处揉按。 祷缉瓶坛胖憾捂津吧涎骑喉供牢棕美寒庞拴苯旁瞪集甥惦黎镶式拔盐缘各标准读写姿势是预防近视的有效方法标准读写姿势
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