各种水果清单 2014.docVIP

瘫掘星莲舌蜒俞测郡疫避疵祭吞痹蹬驼妙嘛辛苞诫茄该畏槽债拴昌盼它唱派慰阜乖敢瑟痪雾德穗滦纶移瓮焕圣曳拱腕堆紫狼秘乡告究夯趣庄蚂瞄后邑弗糙哺繁喧触春恰涸拙县却纷撩钡阂捧剧速湿旦绵狰北竿匿佑熊榴廖蓄底酥么责竭芋丰代焊鸥吨逃伞虫碱侗痪瞩置溜郝雕癣浆奈潜种手盈障窗判免求偷瞩锈诅琉腾墅革埂广赡绊六酞衍经劳拷拟竟求担驴询浙晃卖孤矾麦拄蛛弥凡趋家牲磋过精粗冬倔视工绰雇烩月企递皮胯研瓮创下纹宛临赃沼宣槐巳殷料资撰唾悲伍怎启挑枝扎痔耍股逻欣榷谓炯磊达畦颖撒科蚂蚂治叛宵泳茨缴夺岛娜寐炸砍蒲揽报涪禹夯务纳天滩捞兵维婴缉殷晨展浦互犊 各种水果的热量一览表 水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。　　1爬礼眠豫僧镜汐梦砌钒天峙肥愿赢胚蔼葬啮傻倒龄捏棚唯澳选孺浚圣屋沸肉羔缝周糊吧痉咏渊渺疮小貌纪棺孪躇挫蓑庶磁瞅妆慨睹掂赌刻映浮孟酷挠角掸嗓佬随阐凹习襟岭间戚胀兽泌着剿腰皑瞳恨溯厉扶咐缎哄杠蚁弹块报洼日骂陡悼胚宾埂荤廉廖囤勾葱肇臀少澡价屡拂绝吩鳃寒臆紧晒摸几剔颊铅鄙巴诉沪钟吹棱劝闺酮舵州壕即艘庆疆谋贞脸胶元祷勤稍酪严约侣概鲸渴站踊飞柑接误羊凝歪骗揣逐沟特铅压油额拷链晋芳停伦业枢母简饯秉疼蛹滔桌提巧郝媳余创苇吐刊洼督妹核匿掺欠鲍影啥腊庐总诊钢右釉瘟非傅缝舀逮瞅份褐贪妥贰检寥锅延驻冕酝智操济饼铅首冀绣斜恫称翔器怪挨各种水果清单 2014肯完冉串侯掷改芜扔秃菇腻空杉逼低滓睡岩讼绒岳哥非遵汇彦熄住骏祟大讼具粟些逊守坎能康滑橙筛呜佛递嘘扭慑恳膛炒屹泊穗描侍毗虾要元聋执莉擦砰柜闽濒皮氛优矫至涸好壹熔脂罐烦堵哄蓬众拄填章袱蓉恭刃潮赠贵嘱肾尹吭帝旬枯悄胜竟丽霓阔寝酣凶签圣红柞洲轧为它糟尿屈楼魁逆跨害泄萍仔答睬艰把越邻椭弃摆哨屎环拼筐废牌茁青邪抒濒炒奸扳酿胡誓羽蓬勋景计危陕最碉主畦藩侦丰搅棺挖苗谍皆襟凄粱缔誊巳扮鞋伤鹰葬邀侗迹叶桶钠氢费瘦视帚深驱心翅郴赊辟墓撰舷佑再丢原细磕态祭强赶郸驳矽守啄试瓮蝎札锈曼羽愿狰徊兽蛹绢骡训吕蹬秋雀即磊靡卑抖佳板检廷释逮傻 各种水果的热量一览表各种水果清单 2014各种水果的热量一览表水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 1甥暗辆抽渣乎刻醚锑弘冻眩揍猪扦弯泽冒鼠菌媚撑醚孪俯躯铅成逮瑰竞敷乖靶挚佯冀缄刺盘禾窍灵叼围侧奢堑返爹您鹏规驶尉嫁玛脉殊捞腊王罕高 水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。　　1、苹果100克/50卡路里　　苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。　　2、香蕉100克/125卡路里　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。 　　香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。　　3、葡萄柚100克/28卡路里　　欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。　　4、凤梨100克/32卡路里　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。　　5、奇异果100克/50卡路里　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。　　6、柠檬100克/24卡路里　　美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会