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運動傷害防護報告 指導老師：馮致中老師 學校：建國科技大學 系所：進修學校運動健康與休閒系二專 學生：翁國晉 學號：100714009 「運動傷害的處理原則 PRICE」 剛剛受傷的時候，受傷的組織會出現出血和水腫的現象，之後從外觀上看起來就會紅腫，摸在皮膚上會感覺到比較熱，並且開始疼痛。這個時候，應該以止血、消腫、止痛為第一目標，此時應該進行PRICE原則： ? Protection：保護，確認四周環境的安性，並對損傷情況做初步判斷與處置，避免意外的第二次傷害，若是方便移動，可以移到陰涼處。 ??Rest：休息，這時候就不要在勉強上場了，休息是為了走更長遠的路。 ??Ice：冰敷，一開始可以讓血管收縮使出血減少，也就不會那麼腫了；同時，根據門閥理論，冷的感覺可以抑制痛的感覺，也可以達到止痛的效果。 ??Compression：壓迫，利用冰敷袋壓迫在出血點，可以減少出血量，達到止血的效果。 ??Elevation：提高患部，讓血液回到心臟，減少患部的血液，達到止血消腫的功效。 身體各部份的急救處理簡介 頭部創傷 　　穩固傷者的頭部，檢查氣道、呼吸、血液循環及清醒程度，如有骨折便須包紮骨折傷口。如果頭骨骨折為下陷性骨折，在包紮傷口時，須在敷料頂放置環型墊，再用繃帶紮好。如有異物外露，切勿自行把異物拔出，須設法把它穩固。若耳道或鼻孔有血液或液體流出，則須用敷料把傷口覆蓋及紮好，並且為傷者提供氧氣，盡快送院。 耳部創傷 　　耳朵的皮膚及軟骨的傷口，須清潔及消毒，防止感染。中耳的創傷，會引致失聰、耳鳴、眩暈；如有小量出血，須防止耳道入水及防止感染。內耳的創傷，很多時都影響頭部或相關的組織，必須盡快把傷者送院治理。 鼻部創傷 　　保持傷口清潔，制止流血。處理流鼻血時應讓傷者頭部微傾，身體稍俯向前，保持鎮靜，並請傷者用手指緊捏鼻骨之下的柔軟部位，同時可以冷敷前額。 喉部創傷 　　保持傷者呼吸通暢，預防休克及盡快送院治理。 心絞痛 　　心絞痛是心臟病的一種，是由心臟肌肉缺氧所致。病徵包括患者會感到胸部痛楚。基本上痛楚來自胸骨，有時會反射至左肩、頸、顎骨及背部的前端，通常維持三至五分鐘，當活動停止時痛楚會減輕。若出現心絞痛，應盡快給病者高濃度氧氣以增加心臟肌肉的供氧量，並躺下休息，迅速送院救治。 胸部創傷 　　若傷者胸部受創，彼在深呼吸及被觸摸時會感到痛楚。患者應保持氣道暢通，並吸入高流量氧氣。若胸部遭嚴重創傷，而傷者的傷勢不穩定，應在完成初步評估後，盡快把傷者送院處理。 腹部創傷 　　傷者的腹部如有瘀傷、觸痛、硬塊及脹起等現象，可能是內出血，應盡快把傷者送院。如有腸臟露出體外，可用經蒸餾水濕潤的敷料或用保鮮紙遮蓋傷口，切勿嘗試把腸臟放回腹內；亦切勿拔出插在腹部的利器。 脊椎受損 　　脊椎創傷大多出現於頸椎，其次是腰椎和胸椎。護理人員應從頭至腳盡快檢查傷勢，並檢查四肢的活動情況、感覺及血液循環功能。把傷者仰臥於長脊椎板上，並替傷者帶上合適的頸套或頭部固定器，然後把傷者送院治理。 筋腱和骨骼損傷 　　患處會感到劇痛，在活動時痛楚會加劇使骨骼不能活動自如，亦會有出血，傷處紅腫及瘀青等情況，患者甚至會出現休克。故此應先讓傷者躺下休息，止血並進行包紮以固定患處，可利用手巾、報紙、雜誌等，避免移動傷者大腿及小腿的骨折部位。如果受傷肢體變形，切勿嘗試自行固定位置，以免加重傷勢。 外傷出血 　　應直接按壓患處止血，清洗傷口，然後用紗布遮蓋，再用繃帶妥善包紮，讓傷者躺下休息。若十五分鐘內仍然未能止血，可能須要召喚緊救援。如傷口有異物或斷骨凸出，則可在傷口邊緣施壓止血。切勿拔出嵌入傷口的異物，可在傷口周圍把敷料築成堤狀，再用繃帶包紮傷口。 足部生水泡 　　如所穿的鞋子不合適，足部和鞋襪摩擦便會引起水泡，走路時會感到疼痛。處理較大的水泡時可先用消毒藥水浸泡該部位，再用已消毒的針刺破水泡，讓水泡內的液體流出，然後用紗布覆蓋好傷處。 皮膚燒傷 　　立即將傷者移離熱源，並為傷處降溫，可用清水沖洗受傷部位約10分鐘以減輕熱度、防止皮膚組織受損和減輕傷者的痛楚。以無菌的敷料覆蓋患處，避免受到細菌感染，並替傷者除掉戒指及手鐲等飾物。切勿將傷處的水泡弄破，以免引致發炎。若傷者同時吸入大量濃煙和熱空氣，導致上呼吸道腫脹及呼吸困難，應讓傷者吸入高濃度的氧氣，並處理休克。 休克 　　常見的病徵包括：身體軟弱、口渴、皮膚蒼白、濕冷、脈搏急速、呼吸急速、血壓下降、清醒程度下降等。休克影響了我們的心血管功能，使細胞灌流不足，最後導致身體各器官會因缺氧致死。同時應為傷者評估傷勢，為出血部位止血，保持氣道暢通，給傷者吸入高濃度氧氣，並讓傷者平臥，提高雙腳，保持溫暖並盡快找醫生或送傷者到醫院作進一步診斷。 課程意見： 感謝老師你這學期有關於運動傷害防護的教導讓我有更對這一個領域更深度的了解。