积极心态和高考策略概要1.pptVIP

积极心态和高考策略 积极心理学对心理素质的理解：压弹 按照美国心理学会的定义，压弹指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它生活重大压力的良好适应也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。由此，压弹是应激（stress）与应对（coping）的和谐统一，是良性应激（eustress）的突出表现，可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。 积极心理训练 识别负性情绪 针对负面情绪，用积极暗示克服 正向情绪联结训练 竞技心态常保持 请记住下列单词 A forest fire which has been raging for eight days has reached a town only 20 kilometers away from downtown Kunming, capital of southwest Chinas Yunnan Province. 第一节 记忆的概述 记忆的含义 记忆的作用 记忆表象的特点及作用 记忆的分类 记忆的含义 记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，包括识记、保持和回忆三个基本环节 记忆是信息的输入和加工、储存、提取和输出的过程 对记忆的理解 所谓经历过的事物，是指过去感知过的事物，思考过的问题、体验过的情绪和情感等。 这些经历过的事物都会在头脑中留下痕迹，并在一定条件下呈现出来，这就是记忆。 记忆与感知的区别 都是人脑对客观现实的反映 感知过程是反映当前直接作用于感官的对象，记忆是对过去事物的反映 记忆是比感知更复杂的心理现象，感知是对事物的感性认识。记忆反映的是过去的经验，它兼有感性认识和理性认识的特点 记忆的作用 记忆是心理活动连续的根本保证，有了记忆，人的心理才能得到健康发展 是经验积累的前提 记忆是人类知识学习的必要条件 记忆表象 感知过的事物不在眼前而在头脑中重现出来的形象，称之为记忆表象，简称表象。它是同形象记忆有关的回忆结果。 表象与感知种类一致 记忆表象的特征 形象性 概括性 可操作性 记忆表象的形象性 记忆表象具有直观形象性 记忆表象反映事物的大体轮廓和主要特征， 无感知所得到的形象鲜明、完整和稳定 记忆表象的概括性 记忆表象是多次知觉同一事物或同类事物的结果，因此在头脑中留下的是事物对象的一般形象，而事物对象的个别特点在此过程中都已经消失。 可操作性 表象在头脑中不是凝固不动的，是可以被智力操作的。表象在头脑中可以被分析、综合，可以放大、缩小，可以移植，也可以翻转。正因为表象具有可操作性，形象思维、创造思维、想象才成为可能。 记忆表象的作用 记忆表象是记忆的重要内容与形式 记忆表象是由感性认识向理性认识过渡的桥梁 记忆表象是学生学习的基础 记忆的分类 根据记忆的内容分 形象记忆 情绪记忆 动作记忆 语词逻辑记忆 根据保持时间长短分 瞬时记忆（感觉记忆） 短时记忆 长时记忆 形象记忆 形象记忆是以感知过的事物形象为内容的记忆。例如，我们参观所得的印象就是形象记忆。形象记忆可以是视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的、触觉的。如我们见到过的人或物、看到过的画面、听过的音乐、嗅过的气味、尝过的滋味、触摸过的物体等的记忆都属于形象记忆。 情绪记忆 情绪记忆是以体验过的某种情绪和情感为内容的记忆。例如，对过去的一些美好事情的记忆，对过去曾经受过的一次惊吓的记忆，或对过去曾做过的错事的记忆等都属于情绪记忆。情绪记忆的印象有时比其他记忆的印象表现得更为持久、深刻，甚至终身不忘。在某种条件下，它还可以引起习惯性恐惧等异常症状 动作记忆 指以动作或运动为内容的记忆 语词逻辑记忆 以语词、概念、原理为内容的记忆。这种记忆所保持的不是具体的形象，而是反映客观事物本质和规律的定义、定理、公式、法则等。例如，我们对心理学概念的记忆，对数学、物理学中的公式、定理的记忆等都属于逻辑记忆。它是人类所特有的，具有高度理解性、逻辑性的记忆，对我们学习理性知识起着重要作用。 记忆在人的实践活动中的特点 各种记忆在人的实践活动中相互联系 记忆类型在每个人身上发展的程度不一样 瞬时记忆（感觉记忆） 通过感觉器官所获得的感觉信息在0.25-2秒钟以内的记忆 短时记忆 短时记忆是指记忆的信息在头脑中贮存一般不超过一分钟的记忆。 请记住下面的数字 请记住下面的数字 请记住下面的数字 请记住下面的数字 请记住下面的数字 请记住下面的数字 长时记忆 是指信息在记忆中的贮存时间超过一分钟以上，直至数日、数周、数年乃至一生的记忆。 第二节 记忆过程 识记 保持和遗忘 回忆 识记 人们识别并记住事物的过程。也就是把所需要的信息输入头脑的过程。 识记的种类 识记 识记有无明确目的性和自觉性 无意识记 潜移默化 有意识记 识