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大学生健康教育(一) 内容提要 健康教育的目的和意义 什么是健康？ 什么是亚健康？ 预防重于治疗 一、健康是金 健康是金 1 0 0 0 0 0 0 0。。。。 WHO 零存健康 整取长寿 预先取之，必先予之。经常学习健康知识，善于修养生息，积蓄力量。人就像一部机器，要想运转好，就必须用心呵护。 健康生活增寿25年 20世纪,美国人的平均寿命延长了30岁,您也许认为这是先进发达的现代医学科技带来的。事实上美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年;而正是健康教育、提倡健康的生活方式,各种服务于民众的预防和公共卫生措施使得当今的美国人多活了25年! 健康教育 通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。 大学生健康教育的目的和意义 强调以预防为主，促使学生自愿采用有利于健康的行为，养成健康的行为和生活方式。。 帮助学生掌握必要的卫生防病知识和急救知识，消除或降低危险因素，减低发病率、伤残率和致死率，提高个人和社会的健康水平。 大学生健康教育课是学校开展素质教育的一个重要组成部分。 大学生健康教育的目标 重点预防传染病和意外伤 害，保证学业顺利完成。 重点预防慢性疾病和传染性 疾病，延年益寿。 健康教育的 K—A—P 模式 健康教育效果的自我评价 1、现代健康概念是否树立 2、健康教育的参与如何 3、卫生保健知识掌握的如何 4、健康的行为习惯和生活方式是否养成 5、健康素质是否提高 二、什么是健康 健康概念的演变 1.生理健康 生理健康是指人体结构和生理功能正常。 包括： 体形健康：即身高、体重等发育指标的健康； 体态健康：即没有病态和残疾，坐姿、行姿匀称； 体能健康：指活动的力量、速度、耐力和灵活性良好。 2.心理健康 （1）智力正常； （2）有自知之明，能认识自己存在的价值，接受自己； （3）有自我控制能力，能适度表达情绪，喜怒哀乐有度； （4）热爱生活和工作，并在工作和生活中尽可能享受人生的乐趣； （5）人格健全，气质、能力、性格、信念、人生观等各方面平和衡发展； （6）心理行为符合年龄与性别特征 3、社会适应良好 主要指人们对所处的社会环境有一个正确的认识，使自我与社会环境之间保持良好的协调关系，扮演好各种社会角色，承担起相应的社会责任。 （1）正确认识他人，与他人的关系和谐，既能接纳他人，也能为他人所接纳。 （2）正确认识社会，与社会的关系和谐，既能接纳社会，也能为社会所接纳。 4、道德健康 维护个人健康 ：主动了解和掌握一些医学卫生常识，建立健康文明的生活方式，维护个人健康。 不损害他人健康：自觉遵守社会公德，维护公共卫生，不以损害他人利益满足自己的需要。 为增进社会健康事业奉献爱心，积极参加公益活动，为社会大众的健康造福。 WHO制定的14项具体健康标准 1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔； 3. 善于休息，睡眠良好； 4. 应变能力强，能适应环境的各种变化； 5. 对一般性感冒和传染病具有抵抗力； 6. 体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8. 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 9. 头发有光泽，无头屑； 10. 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 11、道德高尚,有良好的公德，有道德修养。 12、对自己和他人的健康负责，不损人利己． 13、不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品。 14、不吸毒、不淫乱 三、什么是亚健康 基本符合WHO健康标准的约占15%，患有各种疾病的约占20%，处于中间的亚健康者占60%-75%。 什么叫亚健康？ 亚健康状态是介于健康与疾病之间的一种状态。是指机体在内外环境不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤的状态。 又叫“慢性疲劳综合征”、“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“灰色状态”等的称谓。 亚健康状态的特点 （1）功能性改变，