关于人生态度方面例如.ppt

家族歷史與心理治療 家庭規則(1) 每個家庭中，都有許多的規則影響成員間的互動。 -有些是明文規定的，像是回家時間； -有些是習慣形成的，像是晚餐的座位； -有些是曖昧不清，但又依稀可見的， 例如：有額外要求時，絕不可找媽媽， 應該找爸爸； 家庭規則(2) -更有一些規則透過語言或非語言的互動，影響我們的人格，使我們終身為其左右。規則有以下四類： 關於自我印象方面； 關於對外在環境的印象方面； 關於人生態度方面； 關於如何成為「好」孩子方面。 家庭規則(3) 關於自我印象方面 例如： 我永遠不會比哥哥聰明 女孩子是沒有地位的 男孩子是沒有哭的權利 念書念不好，就得做粗重的活 我注定是失敗者，因為他們都是這樣子認為 家庭規則(4) 關於對外在環境的印象方面 例如： 不要隨便接受人家的好處 男人是不可靠的 婚姻是吵不完的架，更是躲不了的債 出外靠朋友，所以不能得罪任何人 交淺莫言深，不要隨便把自己的想法告訴別人 家庭規則(5) 關於人生態度方面 例如： 滾石不生苔，不要輕易改變 做了決定，就永遠無法反悔 我一定要成功，否則沒人看得起我 念書是唯一的成功方式 家庭規則(6) 關於如何成為「好」孩子方面 例如： 小孩子不要在長輩面前有太多的意見 孩子要為大人的情緒負責 與其說出不滿，不如假裝感激 天下無不是的父母 能與大人「配合」的孩子，才能得到大人的愛 孩子不該有太多的感覺 毒性教條 Alice Miller將其稱之為「毒性教條」，它之所以有毒，是因為： 不論何時何地我們對它奉行不二； 我們對它的影響力早已習慣，甚至已無法察覺到它的存在； 當我們違反它時，一些內化的老舊指責就會成為自我貶抑的聲音，損傷我們的自我價值。 兒時為了避免被指責、被拋棄的恐懼，發展出一套符合「規則」的行為模式，並且也成就了 一個保護自己，不去面對真實痛苦感受的「假我」 。 * * *