初中生命科学《认识健康》PPT课件.pptVIP

身体健康 指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，睡眠良好等。 心理健康 指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。 社会适应良好 社会关系健康-------是指能与他人和谐相处。 社会关系是指： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。 二、什么是“生命自我管理”？ 为了使自己成为健康的人，我们必须把健康的金钥匙牢牢握在手中，什么才是健康的金钥匙呢？ 1、获得尽可能多的健康知识； 2、调整对自然环境和社会环境的适应能力； 3、制定和实施适合自己的作息、饮食、居住、和健身计划； 4、养成健康的生活习惯，适当进行保健等。 俗语说：“民以食为天”，饮食健康在生命自我管理中占有极其重要的地位，怎样才算是均衡膳食呢？ * 怎样才算健康呢？ 身体健康 心理健康 社会适应良好 一、健康新概念 P71 页 心理健康本身是健康的一个重要方面，同时它又影响着身体的健康状况。长时间的、过重的心理压力是导致人体病变的一个重要因素。 猴 A 猴B 学会自我反省、自我调整 为了保持心理健康，要学会自我反省，并在此基础上进行自我调整。 要正确地面对我们所遇到的困难。要有一个积极的心态，要有勇气和毅力来对付困难；而当困难确实超出自己的能力范围时，则不要过分的责怪自己；要接受自己，包括难以改变的缺点；要尊重身边的师长和朋友，消除敌对情绪。 什么是“生命自我管理”？ 指人对自己的生理-心理进行科学的综合计划和管理。 P74 页 思考：你觉得该如何进行生命自我管理，做健康生活的主人呢？ *