中医养生篇之失眠的预防与治疗.ppt

中医养生篇—— 失眠的预防与治疗 痰热失眠经验方 夏枯草10g 百合20g 苏叶10g 豆豉10g 栀子10g 清热除烦安眠。 缓解男人失眠的经络——心包经 手足阴心包经可以治疗心慌气短，胸闷绞痛 冠心病，失眠等。 拍打心包经：沿着上臂内侧中线 虚掌来回拍打2-3分钟，达到红热 疼痛感觉即可。可以清泄痰热。 心包经最佳叩击时间 晚上7点到9点 压力大也能引起失眠 阳郁失眠的表现 压力大，生闷气，脾气大，容易上火 阳郁失眠代茶饮 灯芯草 性味归经 微寒;甘、淡;归心;肺;小肠;膀胱经。 功效主治 利水通淋;清心降火。它有清热安神通淋利尿的作用。小便有热可以用它。 哪道菜能够缓解男性阳郁失眠？ A 涮羊肉 B 牡蛎汤 C 炒腰花 正确答案：牡蛎汤 阳郁的人在羊肉补阳，更容易加重上火症状。 牡蛎是潜阳的，是滋阴的。 天然牡蛎汤： 牡蛎肉60g，紫菜丝，姜丝，紫苏 盐各适量。 阳郁化热失眠经验方 生牡蛎 30g 生龙骨30g 夏枯草10g，百合10g，钩藤10g（后下） 3 part three 老年失眠 上了年纪你睡得着吗？ “阴气自半，起居衰也” ——《黄帝内经》 失眠是衰老的表现。 入睡困难 睡的时间短 哪个脏腑对