学龄前儿童膳食指与小儿中医食疗.ppt

* * 学龄前儿童膳食指导与小儿中医食疗 永宁卫生院健康知识讲座 儿童年龄分期 新生儿期：断脐至出生后28天。 婴儿期：1月-12月。 幼儿期:1~3岁。 学龄前期:3岁~7岁。 学龄期:7岁~青春期来临，男13岁，女12岁。 中国学龄前儿童膳食指南（2016） 1.培养良好的饮食习惯 2.饮奶补水与零食的正确选择 3.食物的合理烹调 4.鼓励参与食物选择与制作 5.动员户外活动 推荐一 规律就餐，自主进食，不挑食，培养良好饮食习惯 膳食安排 1.早、中、晚三次正餐+上午下午各一次加餐 2.加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面 3.正餐之间间隔4-5h，加餐与正餐之间间隔1.5-2h 4.加餐份量宜少，以免影响正餐进食量 进餐事项 1.固定就餐座位，定时定量进餐 2.专注进食，避免边喂边玩或看电视等行为 3.吃饭细嚼慢咽不推延，在30分钟内吃完 4.主动参与，自主进餐 挑食偏食 1.家长以身作则，帮助孩子养成不挑食习惯 2.鼓励儿童选择多种食物 3.必要时变换烹调方法或盛放容器 4.小份量供应并鼓励尝试，及时予以表扬 5.避免以食物作为奖励或惩罚 推荐二 每天饮奶，足量饮水，正确选择零食 培养饮奶习惯 1.奶及奶制品是儿童钙的最佳来源 2.钙质需求：2-3岁600mg/d，4-5岁800mg/d,300-400ml/d奶可以保证钙的摄入量 3.饮奶不耐受者可少量多次或饮酸