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男男性性保保健健这这事事做做多多了了不不好好你你懂懂得得 所以说健腰、强腰也是在维护男人肾的健康。但是在 常生活中不少男性有伤害腰部 的行为，而下面小编将和大家一同来了解有关系男性保健知识，以及哪些事情做多了 伤害腰部。男人这事做多了注定腰不好1.对腰部乱按一通 腰痛、腰酸是大家经常出现的不适症状，往往出现这一类症状时，大家会选择对自己 的腰部捶打或乱按一通，殊不知粗暴没有原则的乱按摩反而更容易伤害腰部。如出现 腰部软组织的损伤、腰椎间盘脱出、腰椎痛等问题。另外，如果对腰乱按摩，还可能 导致腿痛、腿麻等现象。所以，男性保护腰部或补肾，不宜乱按摩，而是需要请专业 的中医，分清体质和判断是否有疾病，再选择按摩或其他推拿方法。 男性保健 这是做多了不好你懂得2.久坐五劳七伤中提及久坐伤肉，其实久坐还伤脾、 伤肾。长时间久坐不动，一方面人体的血液循环不畅，尤其是人体的下肢部位，容易 出现水肿。另一方面，久坐导致身体的气血不通，容易导致腰部出现酸痛、酸胀、麻 木，甚至肌肉劳损现象。久坐所导致的问题，其实与中医里肾虚的表现相似。其实经 常久坐的男性一族为了减少对腰部的损伤，可以选择伸懒腰、踢腿、热敷和多走动到 等方法缓解，并且 常要注意多运动。3.过度疲劳长时间体力劳动、脑力劳动、心理 压力大过大等，同样对男性腰部健康不利。疲劳最容易引起腰部的酸痛不适，并且疲 劳属于一个亚健康的范畴，在中医看来涉及人体的五脏六腑，其中疲劳对脾、肝、肾 的影响较大。所以，中医在调理疲劳时常常采取补虚固元的方法。并且长期疲劳还容 易导致心血管疾病的发生，如冠心病、心肌梗死等，甚至有可能引起过劳死。所以， 工作和生活固然重要，但是要避免过度疲劳现象，劳逸结合生活才更快乐。 4.剧烈运动坚持运动固然能够强身健体、塑造好身形，但是不少人因为长期缺乏运 动，突然从事大量的剧烈运动反而让身体一时无法承受而出现损伤。首先，过量的剧 烈运动会导致人体出现肾挫伤，即肾的内部发生了轻度的淤血或肿，往往这类现象会 导致人体出现尿液黄、尿液中有血等。大多数情况可恢复，但重度则会损害肾脏。其 次，过量的剧烈运动还可能导致人体出现腰痛不适、酸痛、尿道灼痛等，此时有可能 会出现血尿，如果治疗不及时还可能引起肾衰。并且除此之外，过量的剧烈运动还有 可能出现横纹肌溶解综合症等。 男性保健 这是做多了不好你懂得运动是一个循序渐进的过程，突然的、大量的、剧烈 的运动极容易对人体的多个组织或器官造成伤害。5.长期睡软床垫现代人的物质水平 提高更注重生活品质，通常家庭中会使用舒适柔软的床垫。长期睡柔软的床垫，会影 响腰部的正常生理曲度，出现导致肌肉和韧带劳损、肌肉紧张与痉挛。长期如此会影 响男性的腰部健康。出现腰疼、腰酸、腰部僵硬现象。床垫的柔软度要根据自己的身 体来选择，腰和脊椎不好的人群，不宜选择过软的床垫，反而硬一些的床垫更适合维 护腰部健康。 6.吸烟长期吸烟的男性也会对肾造成伤害，因为烟草燃烧产生的有害物质会降低肾小 球的功能，继而加重肾脏疾病，如糖尿病肾脏病。另外，长期吸烟还对大脑、心脏、 肝脏、血液和血管健康造成影响。不管是男女最好能够戒烟。7.饮酒喝酒同样也会伤 肾，虽然酒精的代谢主要在肝脏中进行，但是如果在酒后食用利尿食物，则容易导致 乙酸进入肾脏而造成损伤。 男性保健 这是做多了不好你懂得所以，酒可以适量饮用维护健康，但是肾不好的男性 还是避免酗酒或酒后喝茶等。结语：自古中医认为健腰等于养肾，所以男性更注重腰 的健康。而在 常生活中不少男性一边忙于补肾，另一半增加腰肾负担。上文提及了 剧烈运动、久坐、疲劳、吸烟和饮酒对腰肾的危害，如果男性朋友想要提高腰部活 力，要注意避免这些行为。 本文作者：你看起来很美味