透过“粪便”形状看健康.PPT

透過“糞便”形狀看健康 日本暢銷新健康自測手繪本 快來測測你的便便健康吧！ 左鍵翻閱 一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！ 將我們的身體內部比喻為便便工廠。食物吃進肚子，消化，被吸收，最後從肛門排出——這樣便便就製成啦。現在就一起看看你身體中的“便便工廠”是怎麼工作的吧。 將身體內部比喻為“便便工廠”，食物吃進肚子，消化過程是這樣子！  注意喽！便便也分七种 每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自測的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！  便便基本矩陣圖 上面是最優質的便便，越往下越劣質。越往右越軟，往左越硬。這就是基本的便便矩陣圖。 開始介紹各種便便啦 接下來介紹各種類型的便便，報友們觀察各種便便的特徵和性質，之後請配合附注的“POINT”瞭解自己的便便狀況，順便自測一下哦~~  1、香蕉型便便——最佳狀態 撲通一聲留下舒爽的餘味，這種便便統稱為“一條便”，落入水中後，微微浮上水面，此人的飲食狀態很好，飲食也很均衡。 1、香蕉型便便——最佳狀態 撲通一聲留下舒爽的餘味，這種便便統稱為“一條便”，落入水中 后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。颜色：土黄色、红褐略带土黄分量：一条约100克，有2-3条味道：有味道但还能忍受硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒 香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养 分，機械的運作也很順暢。 香蕉型便便的point：請保持噢！ 2、細長型便便—狀態不太好 細長型便便是軟弱無力的細長狀，有人稱之為“老人型細便”，好發於為減肥以致食物攝取不足，腹部肌肉無力的年輕MM身上。 2、細長型便便—狀態不太好 顏色：偏黑的紅褐色、黑色。分量：一段段如麵條，最多三條。味道：味道刺鼻，且持續好一段時間。硬度：類似顏料的軟管筒，有時更軟。 細長便便工廠：整座工廠精神萎靡，缺乏食物進場，氣氛一片懶散，排便力量也很微 弱。于是便便就成为细细长长的样子。 细长便便的POINT： 要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。 改善肠道环境食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。 锻炼排便力 (腰力)首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧  3、粘稠型便便—泥巴似的狀態 接近腹瀉狀態，這種情況是由於水分沒有完全吸收。長期下來容易造成腸道不正常，甚至可能演變為“過敏性腸道症候群”請多加注意。 3、粘稠型便便—泥巴似的狀態 粘稠型便便如泥巴一樣的便便，接近腹瀉狀態，這種情況是由於水分沒有完全吸收。 長期下來容易造成腸道不正常，甚至可能演變為“過敏性腸道症候群”請多加注意。顏色：褐色偏黑—黑色分量：大約是一瓶牛奶的重量味道：非常臭硬度：顧名思義 粘稠便便工廠：寄生蟲入侵，加上員工怠忽職守，使乾燥便便的機器毀損，便便就成 为黏黏稠稠的样子啦。 粘稠便便的POINT： 饮食要多摄取纤维出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就 能排出体积适量的优良便便。 充分休息这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休 息一下吧。 尽早就医虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治 療。 4、水液型便便—像水一樣的狀態 (就是俗稱“拉肚子”的便便) 水液型便便是液狀便便的代稱，常伴隨突發便意。水分幾乎完全沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食。 4、水液型便便—像水一樣的狀態 (就是俗稱“拉肚子