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2017-07-24 发布于江苏
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怀孕期间总是肚子饿,吃

怀怀孕孕期期间间总总是是肚肚子子饿饿，，吃吃适宜年龄怀孕主料鸡蛋4只菠菜80g番茄1个低筋面粉半杯奶200ml起司碎20克辅料盐半茶匙白糖半茶匙制作步骤 1. 预备材料。 2. 菠菜洗净，切去根蒂，放进滚水汆烫至软，捞出并挤去水分，切碎;番茄切丁，备用。 3. 鸡蛋打散，加入粉拌匀，再放入奶和调味料继续拌匀成蛋煳。 4. 取一个28x22cm 的烤盘，铺上烘焙纸，抹上少许油，然后将蛋倒入烘培纸上。 5. 再撒上菠菜碎和番茄粒。 6. 然后放入已预热的烤箱以180度烤约 7-8分至蛋饼凝固七成。取出，在蛋饼表面均匀撤上适量的起司碎，再放入烤箱继续烤约3分至起司融化。 7. 将蛋饼和烘焙纸一同取出，趁热一边一边翻起烘焙纸，就很容易起上来。小贴士孕妇吃鸡蛋可以提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。本文作者：菠萝育儿