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美国高因妥建议：选择正确增高方法 经美国高因妥研究组调查，全球大概70%的男性都有尝试增高，而这部分里面80%都是采用增高产品 增高。如今男性身高以被列入衡量一个男人外型的标准之一，一个家财万贯但却矮小如鼠的男人站在高帅 的人面前也难免逊色几分。美国高因妥建议，虽然增高产品是增高的捷径，但是并不是所有人都适合此方， 部分人还是需要侧重选择增高的方法，下面就由高因妥研究组提出几点建议： 钙 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫 磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 蛋白质 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外， 肌肉发育也需要蛋白质呢！ 维生素 维生素B2 是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、 C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！ 多吃蛋白质有助于增高。尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝 类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬(深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬 菜。)菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份 多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习百分 之百的蛋白质2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。4、早餐不能省掉5、、少吃零食：零食如 糖果、巧克力、花生等。6、维生素的补给、7、多吃生菜：如红萝卜、芹菜等。 氨基酸 氨基酸的平衡及适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系 统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。 氨基酸是人体生命 活动所必需的基本物质，是蛋白质在体内合成肌肉、皮肤、脏器、酶、免疫抗体所必需的成份。毫不夸张 的说，没有氨基酸就没有生命。如果人体从膳食营养中不能得到某一种必需氨基酸，某种蛋白质不能合成， 儿童或婴儿就会停止生长，成年人也会进入身体不平衡状态。 在通常情况下，人体吸收蛋白质，需用 2-4 小时才能被消化吸收。但如果将蛋白质分裂成微肽（微肽由2-3 个氨基酸构成）和单个的自由氨基酸， 则在30-60 分钟内就能被人体吸收。因此，氨基酸更容易让人体吸收，减轻人体吸收的负担，是其最大的 优势。 海氏金高素复合氨基酸营养颗粒主要含有金氨酸，对人体生长具有重要的作用 1 3 第 页 共 页 多作运动有助于增高： 仰卧伸展运动——仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶， 脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25 次。 挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20 次。 划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25 次。 无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳 3 —5 分钟，每分钟120 次左右。 纤维素 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。 幼儿哪些运动可助增 高 少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会 出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发 育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了 骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也 就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的 平均身高相差4～8 厘米，有的甚至更多。 那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？ 最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧 带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以