傅彪 少林醉拳.docVIP

傅彪 少林醉拳 来源：全球功夫网演示：傅彪摄影：邱永旗、任沁峰、梁拱宁摄像：王伟峰 ? 一、少林醉拳简介 ? ??????少林醉拳是象形拳的一种，它是以醉形醉态和攻防技法融合而成的拳术，基本手型为端手法，有点、击、掐、闯、压、格、带、缠；基本步法有提步、碎步、盖步、撒步、碾步、击步、八字步、梅花步等；身法要求拧、旋、俯、仰、左摇右摆。运动特点表现为架高步快，常以快速碎步移动称住濒於倾跌的身体，体现出跌功、撞功的醉汉形态，在形无规矩，实有数的碎步中，暗看、勾绊、缠、蹬等腿法。 　　 ????? ????? 练习少林醉拳要求形醉意不醉，步醉心不醉，以醉迷惑敌人，而不是陶醉自己，步醉而快急，但不飘浮，腰活身摆，但头不乱摇，以期达到在欲跌的醉意中随意变转，逢击而避，乘隙而入，少林醉拳还注重通过看、瞄、瞟、痴等多种眼法来配合醉态的表现，迷惑利诱对手，为声东击西作准备。现代少林醉拳吸取了地趟拳中腾空、摔跌、臣地、滚转等动作，增加了醉形的表现手法，少林醉拳套路一般都包括微醉、狂醉、烂醉、醉醒等四个层次的象形动作。 ? 二、 醉拳拳经要诀 ? 地龙真经利在底攻，全身卧地强固精明。伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比腾龙。行停无迹伸曲潜踪，身坚如铁法密如绳。翻猛虎豹转疾隼鹰，倒分前后左右分明。 ?三、武德 ? ????? 武德是武术的灵魂，崇尚武德是武术界几千年来的优良传统。在古代，“智、仁、勇”称为三大德，即“智者不惑，仁者不忧，勇者不惧”，武德也要求智、仁、勇。孟子则提倡“大勇”，反对“小勇”，他主张要把武勇用在为国为民的大事上，而不要那种只知好勇斗狠，任性使气的“匹夫之勇”。说明自古以来就有武德之说。谚语讲；“文武之道、德为艺先”短短八字精言，同样也是各行各业的金科玉律。所以习武之人要有“厚德载物”的精神，做一名文以评心，武以观德的卓越人才！ ? ? 儒帅傅彪：武学之道 德为艺先 ? ? 四、习练醉拳对人体的益处 ? ????? 通过醉拳的练习，可加强锻炼者的柔韧性，并能提高中枢神经系统的交互协调性及转换灵活性。通过醉拳式练习和跌扑滚翻的练习，可以使人体各部肌肉更加发达有力，骨质加厚，骨小梁的排列更加有规律，并提高骨的坚固性和柔韧性，从而增强骨的抗弯、抗折功能，加强人体意外倒地时的自我保护能力。 ????? ????? ?醉拳练习，即可锻炼身体，培养意志，又可陶冶性情，增进交流，千百年来一直深受广大武术爱好者喜爱。 ? 五、少林醉拳套路演示? 站立演练者两脚并步站立，两手五指并拢，直臂贴靠两腿外侧，目视前方。 ? 站立 ? ? 一．?罗汉敬酒两脚站立，两臂自然下垂，右手变持杯式从右至左端于胸前，同时上右腿提左膝成提膝持酒式，左手手型随之上提成斟酒式，眼平视前方（图1）。 ? ? 图1 ? 要点：提膝（左腿）脚内扣，脚尖绷直。支撑腿（右腿）掌握好重心，做到五趾抓地，脚下生根。 ? 二．?跪步饮酒接上式；提膝左腿向左侧方落步成跪步饮酒式，左手从左下方由下至上划半弧成斟酒式，眼看右手（图2）。 ? 图2 ? 要点：跪步右腿膝盖微着地，同时身前倾，收腹，在练习过程中要眼随手走。 ? 三．?霸王敬酒接上式；豪饮三杯（左手斟酒式由上至下倒入右手持酒式，酒满则仰头连饮三杯），三杯后，起身左右醉步，先行左腿，重心右倾，腿法以跟形走，反之，再走右腿，重心左倾，腿随形走。行进中并配合手型步法，做到形醉意不醉，进而上右步，提左膝，身前倾，眼随手走，成敬酒式（图3）。 ? ? 图3 ? 要点：醉步行进中要注意手法与步法的配合，做到身似醉，心非醉。 ? 四．?跪步醉饮接上式；提膝左腿向左侧方落步成跪步饮酒式，左手从左下方由下至上划半弧成斟酒式，左手斟酒式由上至下倒入右手持酒式，酒满则仰头连饮三杯，眼看右手端杯式（图4）。 ? 图4 ? 要点：跪步右腿膝盖微着地，身前倾，收小腹，在练习过程中要眼随手走。 ? 五．?劝酒换杯接上式；左脚前落，上身由左向前、向右移；右手持杯随同右前方伸出，做劝酒状。目随杯行（图5）。上动不停，重心继续右前移，同时右手运用寸劲猛地前击，目视右前方（图6）。 ? 图5 ? 图6 ? 要点：此式以劝酒式为试探手，进击对方面部。若对手不应，就送肩长臂打击；若应，就以右手顺势捋住对方左手腕。 ? 六．?夜叉探海接上式；上右步转身并步震脚右后踹腿，身形成探海式，右手敬酒式，左手胸前立掌，身体前倾，眼看前方（图7）。 ? 图7 ? 要点：转身震脚时，要控制好右支撑腿平衡，左腿踹出要力贯脚跟。? ? 七．?游龙飞天接上式；左腿落地，转身五步跑腾空左踹腿，空中右腿扣膝，左腿侧平面踹出，力贯脚跟，空中右手上架，左手前推，眼看前方（图8）。 ? 图8 ? 要点：腾空侧踹时要注意空中动作造型，平时要勤练基本功，在练习高难度动作时才