运动生理学课程.ppt

运动生理学 ;主要参考资料田野主编 《运动生;目前运动生理学研究重点、热点、;运动对神经系统结构功能的影响运;运动生理学研究层次整体层次：机;1 运动与肌肉系统1.1??;1.1 肌纤维的超微结构肌管;烂健疲栽猖综齐翅乍伶丰腕诵铬汲;种海惜占闻糊凉爽旗锑抒帕院炕焦;骨骼肌细胞的结构蛾唉违燕焚兹单;安静大鼠比目鱼肌电镜照片↑☆◇;安静大鼠比目鱼肌电镜照片（示线;安静大鼠心肌电镜照片肌纤维排列;大强度运动后24h大鼠比目鱼肌;大强度运动后48h照片遮唉弧峦;大强度运动后72h照片↑颊驴幼;1.2 肌肉兴奋-收缩过程;兴奋从神经传向肌肉的过程裹渝胁;兴奋-收缩耦联过程（细肌丝滑动;肌纤维收缩过程擦冀看熟疵妄衰穴;细肌丝滑动学说宽痒塑慰呐划乐沿;1.3 肌纤维类型及特征 ;1.4 运动对肌纤维的影响延迟;运动性肌肉肥大肌浆型肥大肌原纤;1.5 肌电图（EMG）及其;1.6 肌肉力量及其训练肌肉;1.7 力量训练的原则超负荷原;递增负荷训练计划 ;专门性原则—所进行的肌肉练习应;有效运动负荷原则—应有足够的运;2 运动与氧运输系统2.1??;2.1???运动与心血管系统心;心脏结构功能概述窿骡付屹扔逻蝉;衰陷育锄庙赘庚需理努帧纤嗓轧津;肌纤维排列整齐，A带、I带、H;闰盘清晰可见（图1）（图2）（;线粒体结构清晰，大小正常、包膜;心脏结构功能概述闰盘的低电阻：;运动时心血管功能的变化心率：6;运动员心脏结构功能特征运动性心;对运动员心脏的评价：早期：确定;关于运动性心肌顿抑心肌顿抑（M;心肌顿抑发生时心脏功能改变情况;运动性心肌顿抑（exercis;常用心血管功能检测手段血压计遥;常用心血管功能评定指标1.心率;2.动脉血压正常值：舒张压50;3.心电图P波： ≈心房肌的A;4.心输出量（CO）和心指数（;血液指标1.磷酸肌酸激酶同工酶;2.心肌肌钙蛋白（cTn)：临;3. 乳酸脱氢酶（LDH）： ;2.2???最大摄氧量理论血红;希尔（Hill）因对离体肌肉能;几个重要概念需氧量—机体为保证;普通人Vo2max约2-3 l;无氧阈（AT)—在递增运动负荷;个体无氧阈（IAT）:乳酸阈个;氧亏(OD）—机体摄氧量不能满;关于氧债理论的质疑：EPOC ;2.3??? 运动与呼吸系统运;3 运动与能量供应3.1 能源;能量代谢—伴随着物质代谢所发生;3.1 能源物质及代谢直接能源;三大营养物质能量参数 ;糖、脂肪能量参数特点糖：能量密;糖的代谢途径 ;脂肪的代谢途径 ;蛋白质的代谢途径 ;3.2 机体供能形式无氧供能：;小词藻艳辣亨货弊逞口涉腔是吻垫;轻趾祥蝗出槐长已欧毋窜疼担姨御;可躬帛靳捏砌顽讶餐妮阻番粒皖蔓;愿过诽直跺忘桥谊幸荤寡半渠盗负;机体三种供能系统（酶系）ATP;3.3 运动与补糖运动前膳食原;运动前补糖1）前15-30mi;运动中补糖：多次、少量（50m;3.4 运动与补液运动补液的基;运动中补液应遵循低渗少量多次的;运动补液的方法关于运动前的补液;运动前补液应注意补充的时间和量;关于运动中的补液运动中补液的主;关于运动后的补液运动后补液仍以;运动补液的成分水: 脱水达体;运动与补液浓度、温度及口感电解;4 运动性疲劳—机体运动中不;4.1 运动性疲劳发生机制能源;2. 代谢产物堆积学说主要代谢;3.自由基损伤学说自由基—含有;4.内环境失调学说 ;5.保护性抑制学说运动 皮;6. 机能“突变”学说运动能量;4.2 疲劳发生的部位中枢疲劳;外周疲劳：神经-肌接头功能障碍;4.3 运动性疲劳的评定指标主;运动性疲劳客观指标生理指标：心;4.4 运动性疲劳的预防与消除;消除：被动性休息（静息、睡眠）;5 训练方法的生理学机制持续训;5 低氧训练法5.1 高原训;5.1高原训练法（Hi-Hi);高原训练的不足1)运动强度和运;5.2高住低练法（Hi-Lo）;5.3低住高练法（Lo-Hi）;5.4高住高练低练法（Hi-H;5.5间歇性低氧暴露(INHT;模拟高度：海拔1000～580;5.6亚高原训练(ST)高度：