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肾高视数字 气归元功 HYPERLINK 171  肾高视数字 气归元功 打算式 两腿天然离开站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节抓紧。两手天然下垂，掌心绝对，手指并拢，更加是中指与知名指并紧（沟通中指手厥阴心包经与知名指之手少阳三焦经），鼻呼鼻吸，不居心压迫。全身入静，不必意守丹田，顺其天然。嘴唇悄悄合拢，舌尖天然轻顶上鄂（沟通任督二脉），两目微闭平视（高视则气上，相比看苦心积虑。下视则气下）。 深呼吸 在打算式的根源上，两手掌四指并拢，拇指翘起，曲前臂慢慢地自体侧运至体前贴身提起，抠心挖肚。掌心朝天拇指翘立，升至胸前。天然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，慢慢放下至复原。天然呼吸，苦心积虑。复原后再做第二次，如此回圈，可毗连做6。高视远望。 此式功效：可使手三阴、三阳经脉的气机同时运转，鼓舞脏腑气血运转。由于大拇指向上翘起，可使手太阴肺经的气机从少商穴挪动转移至中府穴，鼓舞肺循环，加快肺内氧气与二氧化碳的换取，鼓舞吐故纳新的作用。 提腕纳气 在上式深呼吸的根源上，双手垂直成勾手，高视数字。紧贴股骨，用门径向后屈上提。同时两脚跟向上提起，用前脚掌维持全身分量。天然呼吸。随后，慢慢复原成打算式。毗连回圈做3次（此式在五式、七式、九式、十一式、十三式后都要做一次，即在每式后都要重复做一次）。学会不中流高视数字 砥柱 HYPERLINK /a/gaoshikuobu3295.html高视国际设计 此式功效：看看归元。使足阳明胃经，足少阴肾经，足太阴脾，足太阳膀胱经，足少阳胆经，足厥肝经，使足三阴三阳经脉气机运转。 体侧左右 在上式的根源上，双手平提胸前，手心向下微握拳。天然呼吸。以腰为轴向左侧转体，元功。右手挫折置于左肩前，左手蜷缩外展。天然呼吸。再转回反面。双手放下复原。完成左转体后，接着做右转体，行为相同，方向相同。左右各3次。 此式能够调理肝气，主治肝气郁逆，胸肋疼痛。 提腕纳气 同第三式。 左右体屈 紧接上式，其实数字。两臂在两侧成一??平肩举，掌心朝天，呼吸天然。然后以腰为轴，躯体慢慢向左侧斜侧倾，同时左臂下垂左身旁，右臂随体侧毗连上举过头。呼吸天然。身体慢慢恢复成双臂在两侧平肩举，呼吸天然。双臂下放复原。然后作侧体右侧倾，行为相同，听听苦心积虑。方向相同。左侧3次，右侧3次。 此式功效能够调理脾胃，苦心积虑。中散气。主治：脘腹胀滞，消化不良。 HYPERLINK /a/gaoshikuobu2208.html/a/gaoshikuobu2208.html 提腕纳气 紧接上式，重复第三式行为一次。 转腰云手 在上式的根源上，双手上提，天然呼吸。身体倾前，伸左手掌，掌心朝天，从右侧向左划弧。苦心积虑。呼吸天然。接着，身体向后仰，左手随身体后仰划弧从面前绕后上头顶过百会穴，躯体转回反面，左手随身体回原划弧回到腰部，掌心自始至终朝天。呼吸天然，左手回到腰部后，即出右手划弧回揽腰际，行为相同，方向相同。左右各3次，交错举办，一式完成后掌心才慢慢向下，双臂慢慢下垂至体侧复原，高视远望公司。呼吸天然。 此式可扶阳朝气；舒筋活络，主治气滞血瘀，经络壅塞（更加是腰部损伤）。 提腕纳气 在上式的根源上，重复第三式行为一次。 扩胸纳气 在上式根源上，我不知道气归元功。两臂上提，掌心朝天，听说 HYPERLINK /a/gaoshikuobu2997.html高视阔步的意思 高视远望 2016年01月04日 经腹前上胸部。呼吸天然，上提至胸前时，手掌背绝对，指尖向上，呼吸天然。宽以待人。双手掌沿耳旁向上伸臂，过头顶。呼吸天然。手臂蜷缩后，听听高视远望。手掌转向反面，半握拳，从反面慢慢降落至与肩平。双拳化掌，掌心朝地，双肘差异向背扩胸一下即恢恢复状，然后从胸前慢慢下按至腹部，肾高视数字。呼吸天然。接着双手从腹部下垂到身侧复原。接着再做第二次，屡屡做6次。 此式调理肺气，舒胸解郁。主治气紧、气喘。 提腕纳气 在上式的根源上，重复第三式行为一次。 升降桩法 在上式的根源上，两臂上提，听说肾高视数字。掌心向上，经腹前上提胸部。呼吸天然。上提至胸前时，手掌背绝对，指尖朝天，高视数字。双掌沿耳旁向上伸臂，过头顶，呼吸天然。两臂蜷缩向左右外侧划弧降落，同时双腿蹲下，双手掌划大弧到膝前合拢，掌心朝天。呼吸天然。高视远景。随即慢慢站立起身，双掌掌心向下，慢慢下放，天然呼吸。两臂亦慢慢垂直复原。然后再做第二次，屡屡回圈做6次。 此式可养阴活血。气归元功。主治气血亏虚。 提腕纳气 HYPERLINK /a