肾脏保健 认识肾脏 ＊ 数目：正常人有两颗肾脏 ＊ 位置：后腹腔的肋骨 .doc

腎臟保健 ? 認識腎臟 數目：正常人有兩顆腎臟。 位置：後腹腔的肋骨下緣。 外觀：如蠶豆狀。 大小：約一個拳頭大。 重量：約125－150公克。 腎臟功能 排泄體內廢物。 調節水份。 調節電解質。 分泌荷爾蒙。 ◎腎素－控制血壓。 ◎紅血球生成素－製造紅血球。 活化維生素D－保持骨頭的密度與健康。 什麼是慢性腎臟疾病？ 腎臟組織長期受損超過3個月，並且腎臟功能無法恢復原有之功能。依病症分為5個階段： ?Stage1：腎功能正常微量蛋白尿 GFR：≧ 90 ml/min/1.73 m2 ?Stage2：輕度慢性腎衰竭 GFR：60~89.9 ml/min/1.73 m2 ?Stage3：中度慢性腎衰竭 GFR：30~59.9 ml/min/1.73 m2 ?Stage4：重度慢性腎衰竭 GFR：15~29.9 ml/min/1.73 m2 ?Stage5：末期腎臟病變 GFR：＜15 ml/min/1.73 m2 腎臟病之危險因子 ?肥胖。 ?高鹽飲食。 ?高血脂。 ?藥物。 ?酒精。 ?抽菸。 腎臟病之高危險群 ?糖尿病。 ?高血壓。 ?心臟病。 ?痛風。 ?家族有腎臟病史。 ?高齡。 ?藥物濫用者。 腎臟功能之檢查 尿液檢查：血尿與蛋白尿篩檢是早期偵測腎臟疾病最簡易方法。 血液檢查：尿素氮、肌酸酐、肌酸酐廓清率、血糖、尿酸、血脂肪、 電解質、血色素、免疫系統檢驗。 影像檢查：X－光、超音波、電腦斷層。 病理檢查：腎穿刺切片。 腎臟病日常照護 【健康生活型態】 ?維持理想體重。 ?養成適度運動習慣。 ?戒菸、不酗酒。 ?良好的生活習慣。 【謹腎飲食】 ?均衡飲食。 ?適量攝取蛋白質。 ?少鹽、少調味料、少加工品。 【適度喝水、不憋尿】 ?適量喝水：若無少尿或水腫，適度喝水 可幫助廢物及結石由尿液排出。 ?不憋尿：易引起泌尿道感染。 【尋求正確的醫療途徑、不亂吃藥】 ?不濫用止痛藥。 ?不相信偏方草藥。 ?不輕易聽信廣告成藥的藥效。 ?服用藥物應諮詢及遵從醫藥專業人員。 【自我檢測與健康檢查】 ?觀察異常的尿液型態。 ?定期健康檢查：健保舉辦之健康檢查。 ?若有異常現象，須定期追蹤。 【疾病的治療與控制】 ?喉部、扁桃腺等發炎鍊球菌感染時，需立即治療 ?原發性腎絲球腎炎需長期監 控。 ?良好的血糖控制。 ?維持理想血壓。 ?降低膽固醇、三酸甘油酯血中含量。 保健口號 【四不】 不抽菸。 不用偏方、草藥。 不用非處方藥物。 不憋尿。 【一沒有】 沒有鮪魚肚。 【三控】 控制血壓。 控制血糖。 控制尿蛋白。 【三避】 避免感冒。 避免過度疲勞。 避免傷害腎臟的藥物與檢查。 聲明:所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情!