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投稿類別 ：健康與護理 篇名 ： 痛不痛有關係—肌內效貼布初探 易天心。內湖高中。高二1 班 余維晟。內湖高中。高二5 班 徐立哲。內湖高中。高二7 班 指導老師 ： 施立菁老師 痛不痛有關係—肌內效貼布初探 壹●前言 一 、研究動機 在各種運動項目上，從古至今運動傷害都是令人頭痛的一門學問。在稍早的 年代，科學家們著重於受傷後的治療，而現代科技不但努力做到能快速有效的醫 治傷痛，更把許多資源放在研究如何預防運動傷害。 因為家人最近身受運動傷害之苦，引起我對於運動貼布的研究興趣。才發 現最新科技已經研發出經過多次改良的肌內效貼布，可矯正筋膜，增強受損肌肉 局部收縮能力，減少疼痛，防止過度伸展，增加血液與淋巴循環，減輕發炎，降 低肌肉疲勞的現象，促進關節穩定性，防止不正常肌肉收所所發生的關節異常， 並增加關節活動度。目前已大量運用於運動的各種領域，例如 ：籃球、排球、羽 球、網球、游泳等。 二 、研究目的與方法 透過蒐集書籍、雜誌、論文和網路等相關資料，研讀整理歸納內容，希望明 瞭肌內效貼布的作用、原理與特點。並藉由分析別人臨床實驗結論，去了解比較 為何肌內效貼布能比傳統運動貼布（俗稱”白貼”）發揮更大功效，嘗試瞭解為 何目前大部分運動員開始使用肌內效貼布，並更受運動員歡迎。更進一步希望能 介紹肌內效貼布的功效，推廣讓一般民眾也能知道並善用肌內效貼布，達到增強 自體恢復與減輕疼痛的目的。 貳●正文 一、貼紮治療的歷史 傳統的貼紮治療是「透過膠布固定以達到保護肌肉骨骼系統的非侵入性治療」 （註一）。其目的在於固定關節和限制軟組織活動 ，希望輔助性地提供較好的環 境 ，期使軟組織在穩定的狀況下 ，讓身體組織自然的修補機制去修復。 二、傳統運動貼布（俗稱”白貼”） 過去傳統的運動貼布，使用無彈性的膠布製成。其目的主要為利用其強烈的 固定效果，來給予關節預防性的固定，預防傷害 ；或是「給予急性受傷部位壓迫 (compression) ，預防腫脹、固定受傷的關節，防止不必要的動作（protection ）」 （註一）。 1 痛不痛有關係—肌內效貼布初探 三、肌內效貼布介紹 （一）肌內效貼布起源 西元1980 年Kenzo Kase, D.C. 發明由布跟漿糊為原料的肌內效貼布 （彈性 貼布），肌內效貼布具有和肌肉的延展性相當的彈性，並且有防水與透氣性，被 貼紮者使用時感覺較舒適，而且相對的大幅減少貼布對於關節活動造成限制的不 適感。 近年來，經由科技進步和不斷地改良 ，成為現今新一代具透氣性、高伸縮 性 ，且能支撐並穩定關節肌肉，提供保護以及預防受傷的肌內效貼布。 圖(一)肌內效貼布，來源： （二）肌內效貼布目的 1. 減輕疼痛。 2. 增進淋巴和血液循環，幫助軟組織的修復。 3. 幫助肌肉收縮以增強肌肉力量。 4. 阻止肌肉收縮以放鬆肌肉。 5. 假想成在皮膚外貼上一條額外的肌肉幫助收縮，如此可以減輕肌肉收縮的負 擔。 （三）肌內效貼布特點 1 、防水 新一代肌內效貼布具防水功能，使得運動員方便性增加，也能將貼布運用於 更多的運動項目，例如 ：游泳。 2 痛不痛有關係—肌內效貼布初探 2 、高透氣性 相較於一般傳統的白貼，肌內效貼布的透氣性好上許多，如此一來更增加舒 適性。 3 、伸縮性佳 肌內效貼布的伸縮性絕佳，而白貼卻無伸縮性。相較之下，雖然白貼幫助固 定與支撐的能力較好，但是肌內效貼布卻能夠給運動員更好的活動範圍與伸展 性。 4 、防過敏 肌內效貼布採用最接近人體皮膚的材質製作，並且完全無藥性，無須害怕藥 物殘留於體內，再加上良好的透氣性，如此不易對皮膚產生刺激而造成過敏。 5 、可連續使用 肌內效貼布可連續使用3～4 天，對於必須較常更換的白貼來說，減少了運 動員許多麻煩。 （三）肌內效貼布基本運用: