怎样练好武术的几点思想要素.pdfVIP

武术是 以技击为主要 内容，通过套路对练、 格的高标准要求，刻苦、勤奋的去研究、学习、修 格斗、功法等为运动形势，以人体为表现形势， 炼。如何修炼武术，首先要确定武术是一种文 注重 内外兼修、修身养性、形神并练、武德并重 化 ，武术不是单一的以打斗来衡量，而是一种整 的民族传统体育项 目。 体素质的修为和提高，只要理解了这一点，那么 如何练好武术，这是武术爱好者、工作者、 锻炼武术就有了一个正确的意识，练什么，怎样 研究者以及武术专家们大家都非常关心的一个 去练 ，人们就会慢慢的悟 出道理来。 问题 。 练武术首先要以某一拳种为基础，由浅入 练武术其实并不神秘，人人都可以练武术， 深，顺其 自然，循序渐进，这样你就会在实践中 它不受年龄、性别、场地、器械等因素的限制，特 悟出来武术是怎么回事，怎样去练，你就会一 目 别是传统武术尤其如此。因为武术是一种民族 了然，当然，武术入 门非常重要，也就是说人们 传统文化 ，它是中国传统文化之瑰宝，武术是一 首先要学会武术的基础动作，从初级到高级，从 门学科 ，它是一种 “身体的文化”，是一种 “自然 而走出并形成 自己的锻炼道路来。但是，先决条 生命”的文化 ，是一种 “人体宇宙”学，它是一种 件是要有真才实学的名师和专家的指导，科学 高技术，它蕴藏着一种精神。它包括了健身、养 的理论及 系统的训练方法 ，以及开动脑筋的细 生、保健、运动。是一种通过修炼的手段 ，而进行 心揣摩，精心体会，大胆勇敢的去反复锻炼实 荫IIIIIii ’ 河南大学体育学院 ◎李 欣 o ： l 的 自我保健和养生的方法，通过姿势的锻炼，呼 践，去感悟练武术的真谛。 ： ● 吸的调整，意念的运用来调和增强人体 内在潜 所谓的名师专家就是必须具备实事求是的 ： I 能，起到预防、抗病 、益智、延年 的作用 ，起到防 科学态度，要有真正的辩证的武术及拳法法则 ： l 身 自卫的作用，属于人体科学运动和科学体育 以及精湛浑厚的功力，有非常丰富的实践和教 ／^＼ ／^＼ 的范畴。传统武术有养生保健和体育的属性。保 拳经验，能将理论和实践相结合 ，因材施教 ，诲 ／^＼ 健体育是通过 自身锻炼有意识的 自我控制心理 人不倦，无私奉献，能够科学的将拳理、拳法、要 和生理活动，不断取得增强体质 ，防病养生，长 义很清楚的传授给学习的人，使学生们在锻炼 寿的效果。现代竞技体育项 目一般都带有竞争 武术的道路上大步前进 ，不走弯路，还要心胸豁 性和对抗性，极其激烈，有的为了争名次而不惜 达，以身作则，明理是非，武德高尚，团结同行 ， 损害身体。传统武术重视养生、健美、健康和加 谦虚诚信 ，正直友善，文武兼备，为人师表 ，可敬 强人体 内部的运动 ，调整人体 内部的机能，也就 可佩的习武之人。武术的发展规律很大程度上 是精 、气、神