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整理活动对跆拳道训练课中疲劳恢复的影响 徐福振 整理活动对跆拳道训练课中疲劳恢复的影响 徐福振 (天津体育学院武术系，天津 300381) 摘 要 在跆拳道训练中出现运动性疲劳时，会影 实验结果均以均数 ±标准差表示 ，以0【=0．05表示 响运动员出腿动作的标准，击打的力度和速度 ，还容 易 显著性水平。恢复手段使用前后各项指标的比较使用 造成运动损伤。因此，安排合理的疲劳恢复手段对提高 配对 t检验，前后变化率的比较使用卡方检验，所有数据 运动员训练积极性、提高技术、减少伤病起着很大的作 应用SPSS13．0forWindows软件包进行统计分析。 用。本研究利用血压、心率和 RPE等指标，对跆拳道专 业运动员训练时疲劳出现前后进行监测 ，加 以恢复措 2 研 究结果 施 ，并观察其对疲劳恢复的效果。 关键词 运动性疲劳 训练中 恢复 2．1训练课中疲劳出现的时间及影响 跆拳道运动员训练中产生疲劳后就会反映迟缓，注 经过对 20名跆拳道运动员的问卷调查得知，在训 意力不集中，肌肉运动知觉和准确的节奏感 、速度感、距 练中都会出现疲劳现象，而且有8名运动员表示疲劳的 离感以及空间的定向能力减弱，各种具有一定难度的动 产生对后期的训练影响表现为注意力不集 中。13名运 作完成质量降低或者难以完成。这会影响运动员出腿 动员表示疲劳的影响对后续训练状态起消极作用，导致 动作的标准，击打的力度和速度 ，也会影响到后续训练 动作完成质量下降。其次还有5名运动员表示疲劳的 的效果 ，而且容易造成训练中的伤病情况。本研究在训 产生也是造成伤病的一个主要原因。通过问卷调查得 练间歇期间加上整理活动，旨在研究整理活动对跆拳道 出，有 19名运动员所感觉的疲劳出现点集中在训练课 运动员训练中疲劳恢复的影响。 的60—70分钟时。因此 ，实验中的心率与血压调查的 训练中测试时间就安排在60—70分钟这时间段。 1 研究对象与方法 问卷调查表示，17名运动员在训练中当疲劳出现后 都习惯于采用静坐的恢复手段 ，3名运动员在训练中当 本次研究利用问卷调查法对 20名跆拳道运动员进 疲劳出现后习惯用走动或者轻微运动作为恢复手段。 行调查。其中国家二级运动员有 14名 ，国家一级运动 2．2训练中是否进行整理活动对心率的影响 员的有6名。共发出问卷20份 ，收回20份，回收率达 一 般情况下，运动时心率的快慢与运动强度有关。 100％。并且采用实验法对我校跆拳道队中10名运动 运动员的基础心率随着训练年限的延长和训练水平的 员进行心率、血压和 RPE测量。比较训练 内容一样的两 提高而减慢。基础心率突然加快往往提示有过度疲劳 个训练周中在训练课中是否采取整理活动对测试指标 的存在。运动后心率下降速度的快慢，能够充分反映运 的影响。由于跆拳道运动员训练中休息时间短，所以在 动员身体机能的恢复情况。 这段时间里只进行 2分钟整理活动。 本研究比较了训练课中是否采取整理活动对课后 本研究第一阶段为在 已知疲劳出现点对实验对象 与次 日晨脉的影响(见表 1)，统计结果显示 ： 进行主观体力感觉等级表 (RPE)评分，测量心率、血压。 ①训练中心率在第二次测试时显著高于未加整理 训练结束后马上再进行重复测量。次 日记录实验对象 活