高圆圆：实用的美容秘诀.pdfVIP

关 爱 呵 护 健 康 品 位 凝 聚 必 读 丕圃玺数 ：： 圈：： 2．买用自然材料制戍的鞋和袜子， 例如皮革，棉布，这样的材料制戍的鞋子 渔塞 塑 通气性良好，从而能够帮助防止汗脚。如 腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一 果还在穿人造革的皮鞋，尼龙的袜子，麻 样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。 烦你扔到窗外去。 美国(《奥普拉杂志 指出，女性在20岁、 3．选择自然织物的衣服：例如棉质 生育后、更年期这三个时期，由于体内激 的、丝质的，这些材料透气性好，能够让 素变化和生活习惯改变等原因，最容易 你的皮肤“自由呼吸”。当你运动时，能够 在腹部囤积脂肪，为此，运动专家专门推 从你的皮肤表面把湿气快快吸走，并降 荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。 低你的体温。 20岁： 4．出于特殊场合的需要，可以采用 腹部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分 止汗剂。通常止汗香体产品中都蕴含了 开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。用胸 大量杀菌辟味的成分，可以透过毛孔渗 部对着镜子画图，在连续运动中，保持髋 入皮层，直接作用于汗腺，减少人体、特 关节不动，左右方向交替进行，每天做 5 别是腋下汗液的分泌，临外出前或沐浴 分钟。 核心区肌肉锻炼。膝盖弯曲，双脚放 之后，在身体易出汗的部位进行涂抹，可 产后： 在地板上，上身平躺，抬高小腿直到与地 减少一半的排汗量 沙发紧缩运动。坐在沙发边缘，双脚 板平行，膝盖仍旧弯曲，双臂在两侧放 放在地板上，双手放在腹部。大腿放松并 松，手掌向下。不要用手支撑，收缩腹肌 微微外展，接着上身向下压低，直到你的 匦 幽 ； 基 登 盟 并抬高臀部。 胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中， 已经28岁高圆圆看上去仍旧像高