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水水果果具具有有丰丰富富的的维维生生素素和和 水果具有丰富的维生素和其他营养素，对孕妇和胎儿都有好处。孕妇吃些神马水果好 呢?针对 同种类的孕妇，吃水果也有讲究喔。 孕妇吃什么水果好 柿子——对付妊娠 高血压 柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可 以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作 用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。 香蕉 ——可以治疗孕期牙痛 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾 的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿 神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、 保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 苹果——预防宝宝哮喘 苹果 仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养 成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿 后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机 会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。芒果——有效缓解孕吐 芒 果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高 血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效 果。对芒果过敏的孕妈则 可食用。 猕猴桃——提高免疫力 猕猴桃是一种特殊的水 果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有 条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应 慎食，经常性腹泻和尿频者 宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 本文作者：菠萝育儿