过节血脂高医生教你这样吃就能降血脂.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 过节血脂高？医生教你这样吃 就能降血脂 来源于:华医健康苑 每逢过年，每家每户都会储备很多食物，以备过节之需！总会把很多好吃 的东西，放在过年的餐桌上！走亲访友，也会用最好的美食，招待客人！特别 是那些所谓的“硬菜”！这些硬菜，多以肉类油腻为主！很多人，在春节期间 ，不太注重饮食，大量摄入这些，就容易导致血压血脂升高！ 有句话说的好，过节胖三斤，一点都不假！那么，如何将吃出来的脂肪再 吃下去呢？这是过节前后健康的头等大事！只有通过饮食等调节，把春节期间 摄入的多余脂肪排出去，才能有效降低高血脂，避免过节期间摄入的大量油脂 在体内贮存！ 降脂食谱一：葱油萝卜丝 原料白萝卜100克，胡萝卜100克，植物油、食盐、葱末、味精、麻油各适 量。 制作将白萝卜、胡萝卜洗净切丝，加食盐少许腌1小时，挤去水分。植物油 在锅内烧热，爆香葱末，将热油淋浇在上述萝卜丝上，加味精、麻油拌匀即可 。 降脂食谱二：肉丁炒黄瓜 原料猪肉30克，黄瓜120克，食油、酱油、葱、姜、盐、淀粉各适量。 制作猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。黄瓜切丁，用少许盐拌一 下，油锅烧热后，先煸葱、姜，后将肉丁放入炒几下。将黄瓜沥去汤卤，倒入 锅内，将肉丁和黄瓜丁一同煸炒，再将余下的酱油、盐等放人炒和，待熟即成 。 降脂食谱三：素烧冬瓜 原料冬瓜500克，素油、精盐、葱花、味精各适量。 制作将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块，洗净。素油烧热后投入冬瓜块煸 炒，待稍软时，加精盐和适量水，烧至酥烂后再重新调味。葱花与味精放入碗 中，将冬瓜起锅，倒入汤碗中即成。 降脂食谱四：蘑菇青菜 鲜蘑菇250克，青菜心500克。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅 煸炒，并加入盐、味精等调料后食用。 降脂食谱五：荸荠烧香菇 荸荠250克(去皮、切片)，水发香菇100克，起油锅翻炒，并加入盐、糖、 味精等调料即成。 降脂食谱六：素烩三菇 配料冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米笋片50克，鲜汤适量，粉芡、调料 各少许。 制作将冬菇、蘑菇、草菇入清水泡发，洗净，入油锅煸炒，然后加入鲜汤 、嫩玉米笋片同煮，待熟后再加入粉芡和调料(盐、味精等)，翻炒片刻即可。 （免责声明：文章所用图片源于网络！） 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 甘油三酯高该怎么降？试试三个降脂小秘诀 02、 这些养胃护胃的食物 可以做给家人吃 03、 冬季养体质 警惕四种“火”上身！ 04、 毒素是万病之源！开春别忘先排毒 05、 胃病易癌变 日常养胃护胃注意这些误区 06、 春季病菌滋生易上火咳嗽 三个止咳小妙方送给你 07、 上火不可一概而论 教你如何识别“体内之火” 08、 糖尿病真是不治之症？早期干预治疗可避免 09、 当心了！四大不良嗜好让你越来越胖 10、 春季中医养生八原则 预防疾病还能延年益寿 11、 防止肌肤早衰 青春永驻的秘诀是什么？ 12、 厨房就是中药房 五种良药要常吃! 13、 春季养生要接地气！餐桌上要有这“三笋” 14、