体内有湿气是很可怕的,几招教你祛除湿气.pdf

体体内内有有湿湿气气是是很很可可怕怕的的，，几几招招教教你你祛祛除除湿湿气气 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、 血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实 这些病都跟湿气有关，那怎么才能知道自己身体内到底有没有湿气呢？ 一看：舌苔、口腔是否异常湿气重的人一般舌苔厚腻，白腻苔则说明寒湿重，黄腻苔 说明湿热重。另外就是口中的异常感觉，如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有 湿气的情况。 二看：身体沉重、四肢酸痛湿邪常常犯表，可以让人头重头昏、身体困倦乏力、四肢 关节酸楚沉重。《黄帝内经》云“因于湿，首如裹”，是头上像被什么东西裹住了，总 是身体很不舒服，也是体内湿重的一种体现。 三看：胃胀恶心、食欲不振如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘 滞不爽等症状。只要符合“三看”中的任何一项，都表明体内聚集了湿气。中医认 为：“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种 疾病。 那下面这几招就能有效的帮你祛除湿气： 一个穴位，帮你打开祛除湿气的开关 承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏 米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体 内有湿气的缘故。 取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字 形，承山穴 就在人字中间。按摩方法： 1.点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为 宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力 量均匀。 2.承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二 处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。 一碗祛湿汤——五豆汤 说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比 于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。原料：赤小豆10g、绿豆10g、 黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法： 1.将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2 小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。 2.赤小豆补心，利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补 气、补脾。 夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾 的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。 希望这些小办法能够帮到大家，也希望大家的身体都健康啦~ 本文作者：养生辞典君