明明穿了睡袜,双脚依旧冰冷、发麻甚至脱皮？你穿错袜子了!.pdfVIP

明明明明穿穿了了睡睡袜袜，，双双脚脚依依旧旧冰冰冷冷、、发发麻麻甚甚至至脱脱皮皮？？你你穿穿错错袜袜子子 了了！！ 　　现在的天气，变 多的很。今天热得像夏天，明天可能就冻得如冬天。小九是个 手脚容易冰凉滴人，数九寒天里要是不暖暖脚，怕是一夜都睡不好。所以，特地去市 场上淘来了一双睡袜，洗完澡后穿着上床，不会冷，有时候半夜还会热得踢掉袜子。 　　但是呢，却听到朋友说晚上穿着袜子睡觉不好，会影响血液循环。小九是个爱较 真的girl，听到有人质疑某件事，就想搞清楚真相。今日，较真的是——袜与子睡觉 之间的关系。 　　今日话题：穿袜子睡觉好不好？ 　　经过研究发现，这问题的答案一半一半吧。一半好一半不好。 　　穿对袜子的好：温暖双脚→促进睡眠 　　如果选到了一双合适的袜子，那穿着它睡觉，可促进睡眠，暖暖的，睡眠质量才 会好嘛。其实睡觉这件事儿呢，不是说倒头睡着就万事大吉了。它也讲究天时、地 利、人和。 　　天时，意思是要睡对时间。不能违反昼夜规律，如果该睡的时候在玩，辣么睡眠 质量自然好不到哪去。而睡眠质量不佳，会影响到日常活动。 　　地利，就是指要选对床铺。一张软硬适中的床，一个高度正好的枕头，一床柔软 舒服的棉被，三者结合才能让你睡得舒舒服服，身体不会产生酸痛感。 　　人和，就是指保证身体以最好的状态去睡觉。比如带着好心情，然后让身体在恒 温下上床。以手脚冰凉的状态睡觉，就不算人和了，酱紫会许久无法入睡的。 　　所以呢，双脚冰凉的人，穿一双好的睡袜是可以令身体温暖，促进良好睡眠的。 　　穿不对袜子的坏：绷紧→影响血液循环 　　不对的袜子，指的是材质不够柔软、吸汗透气效果不太好、过于绷紧的袜子。 　　如果是松松的袜子，睡到嫌热了，还可以轻易踢开。但是绷紧的袜子，一个是会 影响血液循环，令脚暖不起来。大家都见过被皮筋勒紧的手腕吧，穿了紧紧的袜子， 脚腕也是这个下场。 　　再加上透气性、吸汗性差，有些人比较容易出汗，出的汗闷在袜子里，这样子潮 湿闷热的环境，很容易滋生细菌。细菌的滋生，便可能出现脱皮、足癣等，且烘出臭 味来。 　　所以，你需要一双好袜子来改变这一现状。要实在太出得汗，不如弃掉袜子，睡 前泡个脚，这也是个可行办法。 本文作者：39健康网