银禾百草园——小确幸(二).docx

如何提升你的小确幸指數？1、目標拆分小確幸有助提升生活的快樂指數，因為所謂的幸福，並不是一個比小確幸更宏大、更難以實現的願景。把幸福當成大目標去實現，並非易事，唯有把目標細分，如此一來，每個小目標達成後，就可獲取一枚小確幸，無數枚小確幸接連起來，生活也就變得處處有幸福。2、欣賞自己，欣賞別人挖掘自身的存在價值，不斷發現自身此時此刻的存在感，注重培養自己細膩的感覺。欣賞別人身上的亮點，為發生在別人身上的好處感到高興而不是嫉妒。因為欣賞別人的幸福其實是在收獲自己的小確幸。愛自己和關愛他人，消除自愛和愛他的邊界。3、助人樂己多做一些有意義、讓自己感到幸福的事情。滿足感和幸福感來源于看到事物給自身帶來的意義和好處。很多時候，舉手之勞也會成為一枚小確幸。多做一些利他的事情，助人是感受到自我價值的最直接的方式，同時心理學家認為，助人為樂也是回到當下體驗幸福人生的最有效的方式。為別人帶來幸福就是幫助自己建立人生的意義與快樂感，就是一枚枚小確幸。4、活在當下，忌好高騖遠多參與一些日常活動，比如和家人或朋友相聚、閱讀等等，以及一些有新鮮感和可能改變生活的事情，比如去社區當義工、當志願者。然後把這些活動養成習慣，找到改變生命的動力，增強幸福感。目標願景只是個方向，要體驗過程的快樂。別忙忙碌碌，為了一個目標又一個目標，只體驗到了目標成功後的一霎那喜悅，然後又重歸虛無。不要忽略了生活中瑣碎的幸福，活在當下，仍然不斷地去發掘那些能為我們帶來即時的和未來的幸福感的行動。5、一起發現身邊的小確幸身邊有很多幸福的瑣事，也許你平時不曾留意，可一經提醒，就會覺得世界瞬間變得如此美好。以下是網友總結的30枚小確幸，更多小確幸，有待你來發現哦。1.月底錢包山窮水盡的時候，摸摸口袋，竟然發現里面有錢。2 .成功趕上將要出發的汽車或火車。3 .別人為你按著電梯門的“開”鍵，等你進來。4.電話響了，你拿起听筒發現正是剛才在想的人。5.請別人為你撓背，他一下子撓到了最癢的部位。6 .突然想起小時候最好的朋友的電話號碼。7.你打算買的東西降價了。8 .干淨利落地撕下有黏性的價格標簽。9.衣服上弄了污漬，但輕松洗掉了。10.把手指上的刺挑出來了。11.傾听烤肉在烤架上發出“　　”的聲音。12.一下子將廢物扔進了垃圾箱，太準了。13 .想著今天是星期三，其實是星期五。14.和朋友一起聊明星八卦。15.把最後一塊圖案放進拼圖里。16.從洗衣機里取出的兩只襪子剛好是一雙。17.完美地磕開一個雞蛋。18.收到一封信，地址是手寫的。19.清空電腦的回收站。20.終于解開一個死結。21.換了張干淨的新床單。22 .坐飛機時，一大排座位就你一個人。23.炎熱天氣喝下一杯冰水。(來源:南方都市報南都網)24.下雪後，第一個踩出腳印。25.吃媽媽做的炒雞蛋。26.開了半天車，一路都是綠燈。27 .需要擁抱的時候，得到一個溫暖的擁抱。28.排隊時，你所在的隊伍最快。29 .廣告時間換了頻道，返回來的時候節目恰好開始。30.發現明年生日那天是星期六或星期天。