蛋豆鱼肉类.PPT

我們吃的食物分為哪幾大類呢？ 永得有限公司 營養師 林萱雯 六大類食物 1.五穀根莖類： 供應我們上學或做運動時需要的能量。 2.蔬菜類 ： 幫助排便、預防疾病。 3.蛋豆魚肉類 ： 令我們的身體健康地成長。 4.奶類 ： 使牙齒和骨骼强壯。 5.水果類： 增強抵抗力、預防疾病。 6.油糖鹽 ： 吃太多可能會令你肥胖和影響你的健康。 五穀根莖類  蔬菜類 蛋豆魚肉類 奶類 水果類 油糖鹽 五穀根莖類 五穀根莖類 五穀根莖類 五穀根莖類 蔬菜類 蔬菜類 蔬菜類 蛋豆魚肉類-肉類 蛋豆魚肉類-海鮮類 蛋豆魚肉類-加工製品 蛋豆魚肉類-黃豆製品 蛋豆魚肉類 奶類 奶類-鮮奶 奶類-奶粉 奶類 奶類-優酪乳 奶類-優格 水果類 油糖鹽-餅乾零食類 油糖鹽-調味料類 油糖鹽-油脂類 油糖鹽-油脂類 油糖鹽-堅果類 想想看海綿寶寶漢堡裡的材料，各屬於六大類食物中的哪一類食物呢？ 你答對了嗎？ 香吉士要做一份咖哩飯，請問裡面的材料，各屬於六大類食物中的哪一類食物呢？ 你答對了嗎？ 沙茶醬 蕃茄醬 黑胡椒醬 醬油 酪梨 奶油球 沙拉油 奶油 奶油 美乃滋 鮮奶油 奶酥醬 杏仁 腰果 核桃 花生 開心果 南瓜子 瓜子 黑芝麻 1 2 3 4 5 6 7 六大類食物： 1.五穀根莖類 2.蔬菜類 3.蛋豆魚肉類 4.奶類 5.水果類 6.油糖鹽 豬肉 生菜 起司 奶油 漢堡包 蛋 番茄 油糖鹽 蛋豆魚肉類 水果類 蔬菜類 奶類 五穀根莖類 * * * 麵 冬粉 通心麵 飯 麥片 米血 油條 甜不辣 蘿蔔糕 饅頭 銀絲卷 湯圓 玉米 爆米花 蘇打餅乾 麵包 吐司 珍珠(粉圓) 五穀根莖類 地瓜 芋頭 南瓜 馬鈴薯 綠豆 紅豆 蓮子 栗子 菱角 蓮藕 前往蔬菜類 小黃瓜 苦瓜 高麗菜 花椰菜 香菇 筊白筍 竹筍 蘆筍 白蘿蔔 芹菜 紅蘿蔔 菠菜 前往蛋豆魚肉類 牛肉 羊肉 鴨肉 豬肉 雞肉 文蛤 牡蠣 吳郭魚 蝦子 魷魚 火腿 魚鬆 貢丸 熱狗 香腸 豆皮 豆漿 黃豆 豆乾 豆腐 毛豆 蛋 前往奶類 羊奶 保久乳 保久乳 保久乳 低脂鮮奶 全脂鮮奶 脫脂鮮奶 全脂鮮奶 起司(乳酪) 煉乳 前往水果類 前往鹽糖類 冰淇淋 巧克力 可樂 洋芋片