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中国在职教育网：? 在职研：考研心态的调整 　　如何在考研中取得理想的成绩，是每个考生和家长都比较关注的问题，对于一些贫困家庭的孩子来说，更是如此。越是到这种时候，心态也越是不稳定，针对这些问题，小编整理了一些如何去控制心态的方法，供大家参考。 　　一、考前的生理调整。 　　按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。 　　二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。 　　1、 有氧运动。 　　早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。 　　2、 洗热水澡。 　　有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。 　　3、 适当的听音乐。 　　如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。 　　4、 找人倾诉、聊天。 　　要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人(如：同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。 综上所诉，最大的障碍就是自己，因此，战胜自我，超越自我，才能取得最终的成功。现在多数报考在职研究生都会出现失眠、情绪焦躁、学不进去、容易遗忘等问题，这些都是因为在职研究生考前紧张、心态不稳、缺乏自信造成的，树立自信，稳定心态，对于每个考生来说都十分必要。 附：在职研究生热门招生院校推荐表 在职研究生热门招生院校推荐 院校名称 热招专业方向推荐 院校简介 中国人民大学 公共管理 企业管理 中国人民大学是一所以人文社会科学为主的综合性研究型全国重点大学，直属于教育部，由教育部与北京市共建。目前学校是国家“985工程”和“211工程”重点建设的大学之一。 社会学 人力资源管理 EMBA 艺术学 技术经济及管理 会计学 计算机 哲学 市场营销 法学 国民经济学 网络经济学 历史学 项目管理 传播学 新闻学 在职研究生热门招生院校推荐 院校名称 热招专业方向推荐 院校简介 南开大学 劳动经济学 金融学 南开大学由中华人民共和国教育部直属，国家“211工程”和“985工程”，入选首批“2011计划”、“111计划”、“珠峰计划”、“卓越法律人才教育培养计划”，被誉为“学府北辰”。 金融投资与公司金融 金融管理与理财规划 金融投资与证券实务 金融投资与理财风控 财务管理与财政税收 人力资源管理 企业管理 项目管理 资本市场与会计 EMBA 行政管理 MBA 法学 西方经济学 国际金融与投资 世界经济学 区域经济学 财务管理 财政税收与金融实务 产业经济学 国际贸易 进出口管理与战略 教育学 心理学 国际政治学 风险管理与私募股权 民商法 经济法 在职研究生热门招生院校推荐 院校名称 热招专业方向推荐 院校优势 上海财经大学 财务管理 金融学 上海财经大学是中华人民共和国教育部直属的一所以经管为主，法、文、理协调发展的多科性全国重点大学，是国家211工程、985工程优势学科创新平台重点建设高校之一。 经济学 金融管理与投资分析 国际财务管理 国际财务管理 法律金融学 管理科学与工程 项目管理 企业管理决策 新闻学 大数据与商务智能 金融信息工程 法学 财税法 证券法 公司法 公司法 法律金融学 社会学 证券投资与理财 新闻学 新闻传播实务 在职研究生热门招生院校推荐 院校名称 热招专业方向 院校优势 对外经济贸易大学 EMBA 外国语言 对外经济贸易大学是教育部直属的全国重点大学，国家“211工程”首批重点建设高校，校校园规划精致，环境优雅，是中国社会主义经济建设事业人才培养和科学研究的重要基地之一。 商务英语 经贸翻译 英语语言文化 应用语言学 会计学 跨文化商务交流 企业管理 项目管理 人力资源 财务管理 战略管理 公司治理与投融资决策 行政管理 MBA 技术