第八章慢性病人的体育疗法.PPT

第八章 慢性病人的体育疗法 第一节 体疗概述 一、概念 根据疾病的特点，利用身体的各种功能活动和体育锻炼，以预防和治疗疾病的方法称为体疗。 二、体疗适应症 三、体疗禁忌症 第二节 慢性病人的体疗 一、基本原则 （一）个别对待、突出重点 （二）循序渐进、随时调整 （三）全身与局部相结合 （四）坚持长期性、系统性 二、体疗方式 （一）医疗体操 1、基本运动性质 2、特殊训练方式 3、如何设计医疗体操 （二）有氧训练法 1、散步 2、医疗步行 3、慢跑 4、其他 （三）民族形式的医疗体育方法 1、气功 气功是我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。古代则根据功法不同，分别称吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等。其特点是通过练功者的主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。 2、太极拳 3、易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。“易筋经”以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、失眠等病均有较好的防治作用，还能有效增加肌力及耐力。 4、八段锦 中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。 5、五禽戏 五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身运动的一种方法。 三、运动量 运动量为一次运动中肌肉做功的总量。它的大小由运动强度、运动时间和运动频率三个基本因素决定。 （一）运动强度 1、心率 2、机体耗氧量 （二）运动时间 （三）运动频度 四、几种常见病的体疗 * * *