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健 康 教 育 四年级（全一册） 第一课：人体器官的功能 胃的功能有哪些？ 答：胃的主要功能是暂时储存食物，同时胃就像一台搅拌机，能把食物团进一步研磨，混合，变成营养丰富的食糜，慢慢向下移动。 第二课：七大营养素 七大营养素都有哪些？写出其中一个营养素的作用？ 答：七大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、矿物质（无机盐）、水、纤维素。 水的作用：水是人体内体液的主要成分，约占体重60%。谁是生命之源，在物质运输、体温调节等方面都有重要作用。体内的水主要来源于饮料水、食物水和代谢水。 第三课：坚持体育锻炼 坚持体育锻炼有哪些益处？ 答：1.促进骨骼和肌肉的发育2.促进心肺发育3促进神经系统发育 第四课：保持适当体重 如何才能保持适当体重呢？ 答：1.保持能量平衡：摄入的能量多余消耗的能量就会导致肥胖，相反则会体重不足。 采取健康饮食行为：一日三餐要定量，吃足量的水果和蔬菜，限制盐和糖的摄入，每天喝8杯水。 规律运动：儿童每至少进行60分钟体育运动。 第五课：爱美与健康 心灵美是我们首先追求的美，什么是心灵美？ 答：这是一个人的伦理道德、审美观念、情感结构、智慧才能、言谈举止等方面的集中体现。它还要求我们刻苦学习，严于律己，助人为乐，从小树立远大理想，培养高尚的情操。 第六课：生命周期 人的一生可分为哪几个阶段呢？ 答：婴幼儿期（出生~3岁），儿童期（3~10岁），少年期（10~18岁），青年期（18~45岁），中年期（45~60岁），老年期（60岁以上） 第七课：不滥用药物 药品说明书上有哪些信息？ 答：药物主要成分、适应症、用法用量、药品规格、注意事项、生产日期、生产厂家、贮藏条件等。 第八课：养成良好的饮食卫生习惯 如何养成良好的饮食卫生习惯？ 答：1.一日三餐，定时地量。2.养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。3.引用符合卫生要求的饮用水。4.食品食用钱要彻底洗净。5.尽量不吃剩饭剩菜。6.不吃霉变的食物。7不去没有卫生许可证的小摊贩购买食物。8.选择新鲜和安全的食品。9.警惕误食有毒害的物质引起中毒。 第九课：认识传染病 传染病的基本途径？ 1.传染源：是指能够散播病原体的人或动物。 2.传播途径：是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径，常见的如空气传播、饮食传播、生物媒介传播等。 3.易感人群：是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群 第十课：常见传染病的预防 如何有效的预防传染病？ 传染病人要早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗，防止交叉感染。 传染病人接触过的用品及居室严格消毒。 搞好环境卫生，消灭传播疾病的蚊、蝇、鼠、蟑螂等害虫。 按规定进行预防接种，提高免疫力。 加强体育锻炼，增强对传染病的抵抗力。 养成良好的卫生习惯，提高自我防病能力。 第十一课：预防寄生虫病 如何预防蛔虫病？ 养成良好的卫生习惯。 不喝生水，要喝开水。 生吃瓜果、蔬菜要彻底洗净 不咬手指甲，不玩泥土。 不要随地大便。 第十二课：鼻出血的简单处理 鼻出血有几种简单方法？简述其中一种的操作方法? 包括冷敷法、压迫法、塞鼻法。 压迫法：用拇指和食指在患者头部前发际下面中间3~7厘米处进行旋转式加压按摩，持续数分钟。 第十三课：简单止血方法 简单止血方法有几种？简述其中一中？ 枝桠止血法、加压包扎法、加垫屈肢止血法、抬高伤肢法、止血带止血法。 加压包扎法：适用于较小的出血伤口，用消毒纱布盖好伤口，再用三角巾或绷带用力包扎。 第十四课：预防中暑 如何预防中暑？ 天气炎热时，尽量避免在强烈的阳光下进行户外工作或活动。 在户外活动时，要避免长时间在阳光下暴晒。 多喝水，特别是盐开水。 随身携带防中暑药物，如人丹、清凉油、风油精等。 还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤等 第十五课：预防冻伤 如何预防冻伤？ 经常参加体育锻炼，促进末梢血液循环，增强身体耐寒能力。 冬季要注意身体保暖，穿好棉衣、棉鞋，戴好手套。棉鞋、手套要经常晾晒，保持干燥。 第十六课：游泳和滑冰的安全常识 游泳的安全常识 游泳前要先做体检，有身体疾病的不允许游泳。 要在会游泳的家长或老师的带领下学游泳。 要选择安全卫生的游泳池。 必须做好下水前准备活动，比如跑步、做做操；还要用少量冷水冲洗身体，适应水温。 饭后和剧烈运动后不要立即游泳。 游泳中发生抽筋是要保持镇静，采用拉长痉挛肌肉的方法进行自救，严重时大声呼救。 如果耳朵进水，上岸后哪边耳朵进水，哪边腿跳，同时用手拍打进水的耳朵。 上游泳课时要严格遵守纪律，不要嬉戏打闹。 发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼喊成年人前来相助。