攀岩教案》—攀岩先锋赵庆松.ppt

攀岩简易教程-赵庆松 * 　　 理。维修必须以迅速且安全之方式为之。裁判长有权坚持安全程序之遵行﹐并得要求违反安全程序之任何人员离开比赛场地。 7.2 岩点之修理﹕在分组裁判的指示下﹐主定线员应立即处理任何替换和/或修理工作。在工作完成时﹐国际前攀员应检查并建议裁判长换修是否对之后攀登之选手造成不公平之有利或不利。裁判长对该场继续﹑停止﹑或重新开始之决定将为最后之决定﹐对此决定之申诉将不予接受。 7.3 岩点之清理﹕在各场比赛开始前﹐分组裁判(在与国际前攀员磋商后)决定攀登壁上岩点的清理频率与方式﹐并在观察路线前的技术会议中宣布。 国际攀岩比賽规则 攀岩简易教程-赵庆松 * 　　 8. 技术事件 8.1 技术事件的定义为﹕ a)绳索紧绷以协助或妨碍选手﹔ b)岩点断裂或松开﹔ c)快扣或钩环不当的位置﹔ d)任何非选手动作造成的不利或不公平的有利于选手的偶发事件。 8.2 确保员必须随时保持绳索的适当松弛。任何绳索紧绷将视为对选手的外力帮助或妨碍﹐分组裁判应宣告技术事件。 8.3 技术事件应以下列方式处理﹕ 国际攀岩比賽规则 攀岩简易教程-赵庆松 * 前面我们说过，情绪是心理的外在表现。在比赛过程中，稳定的情绪必须具备一种适宜的心理准备过程，它包括训练、比赛的动机是否明确，参赛意识是否强烈等。 因此，运动员在训练过程中必须学会根据外界的因素，以及教练员准确的提示和对动作的正确分析等，使第二信号系统(语言、意识)与第一信号系统(肌肉、感觉)之间的信息传递建立起条件反射系统，经过反复的强化，使整个技术动作由“自觉”（有意识）的阶段进入到“自动”（无意识）的阶段，也就是说，运动员在运动过程中意识盲目的程度减少了，动作的知觉水平相应提高了，从而减少了情绪对运动动作的影响。 第二节 心理素质训练 攀岩简易教程-赵庆松 * 攀岩比赛，在比赛中是处于无人指导，个人独立作战的状态。因此，不同的场地、环境、观念、气氛及对手的表现等因素都会直接影响着运动员的情绪，间接影响比赛成绩。 为了克服不良影响，运动员就需要进行自我调整，包括情绪、心态、个人身体状况、体力等。 此间良好的心态和稳定的情绪是进入最佳心理状态的关键因素。它能使运动员进入沉着、冷静、勇于拼搏的状态，良好的心理状态使运动员对胜利充满信心，精力充沛，斗志旺盛，肌肉力量增大，应变能力强，从而达到所期望的技术水平， 第二节 心理素质训练 攀岩简易教程-赵庆松 * 甚至是超水平地发挥；相反，焦虑、暴躁的情绪则会使运动员产生烦躁、紧张、犹豫不决等不良的心理状态，降低运动员的运动能力和水平发挥，影响比赛成绩。 在比赛中，运动员如何自我调整呢？那就是要避开外界不利因素和信息的干扰，把注意力集中在自己的动作上，把思想引到自身内部的感觉上。做到注意力集中，思想专一，心跳畅通有力，使心情趋于平静，心态平和稳定。 在速度攀爬中，如不小心出现失误，要及时调整，赶超在前，一定不要存有放弃的想法与念头，说不准对手立刻也会 第二节 心理素质训练 攀岩简易教程-赵庆松 * 出现失误、踩秃、甚至脱落等情况。如果自己之前放弃了或缓慢攀爬，就会失去这个超越对手的有利机会。因此，我们在比赛中，无论何时何地，我们出现何种异常情况和失误，一定不能放弃，要及时调整状态，奋力赶超，脑海里要永远存有：奇迹就在前方。 在难度攀爬中，当运动员攀到一定高度时，运动员的体力消耗教大，心跳加速，情绪波动较为激烈。当遇到难点时，大脑中就会产生：“是努力继续向上还是放弃”的思想，这种来自大脑神经中枢的信息，如果是对过去成功经验的反射，则会增 第二节 心理素质训练 攀岩简易教程-赵庆松 * 攀岩简易教程-赵庆松 * 强其信心和斗志，继续努力攀爬；如果是对过去失败的重现，这种表象一旦活跃起来，运动员的情绪马上就会焦虑、急躁、慌乱，在这种情况下，运动员必须立刻自我控制与调整，建立正确的思维定势和良好的心态，要以积极的内心想象占据自己的大脑，从而防止不良认知因素的影响，否则，将会导致不理想结果。 综上，心理训练是攀岩运动中一项重要的训练，是提高运动成绩的关键因素之一。其作用不在于对身体的训练，而是对神经系统的训练，所以它需要经常有计划地进行，并长期坚持下去，才能收到较好的效果。 第二节 心理素质训练 攀岩简易教程-赵庆松 * 攀爬技能的训练，我们主要是依据攀岩竞技比赛项目的角度来讲解，从速度训练与难度训练这两个方面来给大家分享。