7个习惯让人急速衰老,女人你再不知道就老了!.pdfVIP

7个个习习惯惯让让人人急急速速衰衰老老，，女女人人你你再再不不知知道道就就老老了了！！ 1、熬夜美国威尔康奈尔医学中 睡眠医学专家艾伦·托菲格博士表示，熬夜会导致黑 眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅 力大减。原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸 收。 2、爱纠结爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕 与身体健康之间关联密切。美国《行为医学杂志》刊登一项研究发现，缺少宽恕，爱 纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示，皮质醇 过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。3、很少喝水抗 衰老专家古德森博士表示，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获 得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子 等含水分较多的食物。 4、爱吃甜食兰达博士表示，甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各 部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤 弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力，或者选择不 会导致血糖升高的自然甜味剂。 5、揉眼睛美国纽约市皮肤病学专家丹尼斯·格罗斯博士表示，眼部皮肤最容易产生皱 纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部 皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶 袋热敷10分钟。另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或者多吃富含这两种维生素的 食物，也有护眼功效。 6、反复节食减肥2012年 《老年医学杂志》刊登一项研究发现，反复节食减肥，会增 加患 脏病和糖尿病的风 险，进而加速衰老进程。专家表示，保持健康体重最有益健 康长寿。两次减肥之间，至少应间歇1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸 斑”，延缓新陈代谢， 伤害 脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。 7、趴着睡觉格罗斯博士表示，趴着睡，会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着 睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议，仰 卧睡姿，有益于保持年轻容貌。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小。 计算出你和另一个人的关系，不准你揍我！点下面的阅读原文查看详情 本文作者：妈妈育儿