剖析健康管理能力.pptVIP

健康管理能力 * . 什么是健康? 世界卫生组织的定义是:“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。” 依此定义,世界卫生组织又提出了身心健康的新标准： “五快”---食得快、便得快、睡得快、说得快、行得快； “三良”---良好的个性、良好的处事能力、良好的人级关系。 * 关注亚健康 “亚健康人”是介于健康和疾病之间状态的人。 中华医学会曾对33个城市、33万名各阶层人士做过一次随机调查，结论是： 我国亚健康人数约全国人口的70%，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，而高级知识分子、企业经理人和管理者的亚健康发生率高达70%以上。 * 什么是亚健康？ 亚健康是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或灰色状态，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为不定陈述综合征。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 * 造成亚健康状态四大原因 积劳成疾 包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。工作时间过长，劳动强度过重，心理压力过大都可导致过劳现象，甚至会引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。 缺乏运动 平时常以汽车代步，工作时久坐少动，下班时间又要