磷酸盐的主要代谢和运动.pptVIP

磷酸原代谢与运动;主要内容;ATP的代谢;ATP的分子结构;(二)ATP的生物学功能;（二）ATP再合成途径;生物氧化过程中ATP的生成;ATP水解供能;肌肉ATP储量和运动的影响;CP的代谢;CP的合成和生物学功能;CP的生物学功能;CP在细胞内的储量及分解; 运动时骨骼肌内三大供能系统 磷酸原供能系统 糖酵解供能系统 有氧代谢供能系统 ;ATP、CP分子内均含有高能磷酸键，在代谢中均能通过转移磷酸基团的过程释放能量，故将ATP、CP合称磷酸原。 由ATP、CP分解反应组成的供能系统称为磷酸原供能系统。;特率盼控瑟姬丧邮侯始泛趁译忆啪颐锤瞒礼箭急件恨毗能狼肌呈末歧蛇崩磷酸盐的主要代谢和运动磷酸盐的主要代谢和运动;（一）磷酸原系统供能代谢的过程及特点;2 特点;3意义; 运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力;一、训练计划应遵循的生化原则;二、制定训练计划的基本程序;三、各体育项目的代谢类型;;4分钟 2 28 70;磷酸原代谢类型;（一）训练方法的生物化学基础;1. 决定于磷酸原的供能时间;(二) 训练方法的基本特点;（三）训练方法;基本方法：无氧——低乳酸的训练方法。重复10秒左右的最大强度运动，休息间歇要长于30秒，可延长至60—90秒。 原则要求： 最大速度或力量练习，时间不超过10秒 每次练习的休息间歇不低于30秒，一般可选择、30~90秒。 成组练习的间歇不短于2~3分钟，通常4~5分钟。;低乳酸原则;;2. 重复训练法;100米跑中不同距离，肌中ATP、CP乳酸和血乳酸、 pH关系; 10秒以内运动主要由磷酸原系统供能，但糖酵解供能也占一定比例。故在磷酸原供能能力训练时，必须注意加强糖酵解能力的训练。即有一定比例的长于10秒的高速度耐力训练。 ;图1 6秒冲刺，30秒、60秒间歇休息时平均输出功率; 运动训练对磷酸原系统的影响;磷酸原供能能力的评定;磷酸原—糖酵解代谢类型;糖酵解代谢类型;糖酵解—有氧代谢类型;有氧代谢类型;各体育项目的代谢类型;4分钟 2 28 70;二、影响人体运动能力的因素;年龄、性别和肌肉质量;遗传的影响;训练的影响;（二）影响人体有氧代谢能力的因素;最大转运氧能力;肌肉微血管密度 肌红蛋白含量 线立体有氧代谢酶活性 线立体数目和体积 供能物质的选择性利用等; 运动性疲劳的生物化学;运动性疲劳的概念;运动性疲劳的分类;中枢疲劳;外周疲劳;不同运动时间疲劳的生化特点;不同代谢类型疲劳的生化特点;无氧代谢类型的疲劳： CP储量的消耗，乳酸的积累，脑氨的升高有关。; 运动后恢复的生物化学;超量恢复的规律; 超量恢复学说由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出，能源物质消耗和恢复过程的规律如下：;超量恢复原理的应用;2、乳酸消除规律的应用;进行最大乳酸训练时，乳酸消除的半时反应为15分钟左右 但又受休息方式的影响： 积极性休息（半时反应时间 为11分钟，1小时恢复安静水平。） 消极性休息（半时反应时间为25分钟，2小时恢复安静水平。 ）;（一）训练期糖原超量恢复的应用 ;1、持续性耐力训练后肌糖原的超量恢复;2、大强度间歇运动后肌糖原的恢复; ATP是肌肉工作时的唯一直接能源物质，肌肉工作时ATP首先水解，但其含量少，如要保持能量的供应，必须通过其它能源物质分解代谢产生能量再合成ATP。;磷酸原代谢能力的???练;（二）训练方法的生物化学分析;基本方法：无氧——低乳酸的训练方法。重复10秒左右的最大强度运动，休息间歇要长于30秒，可延长至60—90秒。 原则要求： 最大速度或力量练习，时间不超过10秒 每次练习的休息间歇不低于30秒，一般可选择、30~90秒。 成组练习的间歇不短于2~3分钟，通常4~5分钟。;图1 6秒冲刺，30秒、60秒间歇休息时平均输出功率; 运动训练对磷酸原系统的影响;磷酸原供能能力的评定