关注更年期2程序.ppt

亚健康检测 亚健康状态指主观感受不适,而临床 上未能查出明确病变或诊断为疾病的 前期阶段,是人体各器官功能稳定性 缺失或失调,尚未引起器质性损伤.在 此状态如能及时调控,能恢复正常,否 则易引起疾病. 使用超高倍显微分析仪,通过末梢血对机体各方位的状况进行健康评估,发现潜在的可能发病的人,并给予病前干预,及时调整健康状态,及早发现和防范,并使健康检查达到针对性 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * 更年期心理保健 保持心理平衡 顺应形势,适应环境,适应生活 有所追求 做情绪的主人 学会积极暗示 心胸开阔 保持与社会多接触 生活充满情趣 克服自我为中心 创造和睦家庭 学会放松 更年期心理保健 注意劳逸结合,做到有张有弛 学会正确处理各种矛盾冲突 以乐观的态度对待身体出现的暂时不适应 自感烦躁抑郁时要进行自我调节,自我疏导 必要时进行心理咨询,及早排除障碍 芳香疗法放松身心 利用从植物中萃取的香精油治疗疾病, 改善身体不适,维持活力 对于更年期症状可用以下香型: 香柠檬: (振作精神,改善抑郁) 天竺葵: (改善压力引起的不适) 马郁兰,熏衣草:(改善失眠) 桉树:(治疗头痛) 乳香,蔷薇,花梨木:对更年期症状也有帮助  和谐的性生活是滋润心田的甘露,能增进夫妻间的情爱,巩固婚姻关系,促进家庭和睦,有利身心健康 绝经既绝欲 错! 如有性冷淡,性欲减退和性交痛,应及时就医,予以矫正 更年期的性保健 健康生活方式 健康生活方式 合理营养和良好的饮食习惯 维持正常体重 适当的运动 保持充足的睡眠 维持心理平衡 和谐的性生活 不良生活习惯影响 我们的健康 运动相关不良习惯 体力活动逐渐减少，脑力活动越来越多 室外活动越来越少，室内消遣越来越多 体能锻炼越来越少，玩兴游戏越来越多 人与人的对抗式锻炼越来越少，人与机器之间的 游戏越来越多。 体力相关不良习惯 体力劳动被机器代替，工作以坐姿为主 以车代步，骑车或走路的机会减少 现代化家电代替了以前的家庭体力劳动 沙发上、电视前消耗的时间增加 在家工作的人增多，离社会和自然越来 越远 饮食相关不良习惯 高能量精细食物为主 高纤维食品摄入量不足 烟、酒、咖啡、茶的消耗过多 水果、健康饮料摄入相对少 肉类相对多，蔬菜相对少 视吃饭为消遣的越来越多 有意识控制营养均衡摄入的相对少 夜宵越来越多，早餐越来越少 不良生活习惯的后果 人体器官及运动、神经系统机能逐渐减退 肌肉数量减少、代谢率降低 人体应急能力减退 免疫力下降 肥胖症、糖尿病、心血管疾病、骨质疏松发病上升 生活方式与健康 慢性疾病 内因+外因 外因85% 内因15% 社会条件10% 医疗条件8% 气候 、地理7% 生活方式60% 生活习惯改变从小事入手 收起遥控器 以步代车 走楼梯而不是乘电梯 晚饭后散步 跳绳 原地慢跑 打扫清洁 徒步旅行 生活习惯改变是一生的计划 动一动，就减一点（太好了） 多动一动，就多减一点（更好了） 少吃些，体重就轻些（好极了） 体重轻了，运动多了，就能多吃些（但要合理） 多做力量锻炼，新陈代谢就加快（会更年轻） 定期健康检查 为了维护健康 每一位妇女均应定期进行身体检查 35岁以下每两年一次 35岁以上每年一次 主要目的 预防和早期发现宫颈癌和乳腺癌 预防和早期发现慢性病 预防老年退行性改变,提高老年生活质量 方法 内容 内诊检查 生殖器炎症,包块 宫颈刮片 有无宫颈癌改变 妇科超声 有无子宫肌瘤,卵巢囊肿, 子宫内膜异位症等 检查内容 (1) 妇科检查 宫颈刮片很重要! 巴氏涂片法 有一定的假阴性率 计算机辅助细胞检测系统(CCT) 1.对发现宫颈异常细胞具有较高的敏 感性和准确性 2.可识别滴虫,念珠菌,疱疹病毒(HSV- 2)和人乳头瘤病毒(HPV) 方法 内容 体查 有无异常包块和 近红外线扫描 乳头溢液,排除 钼靶X线检查 乳房肿瘤 检查内容 (2) 乳腺